Спољно, за очуваног очуваног новог новца, чини се да су и пилатеси и јога истог поља бобичастог, јер се обе обављају споро, опуштајући темпо, пажња се не фокусира на количину, већ на квалитет понављања, а кретања су статична.
Хајде да схватимо разлику између ових, у ствари, кардинално различитих врста фитнеса - пилатеса и јоге.
Разлика
У фитнесу, јога и пилатес заузимају једну нишу - оне су ангажоване у женама које желе да се опусте после једног дана рада, опусте се од домаће рутине и, паралелно, врате ред до фигуре.
Међутим, јога је филозофија са хиљадама година историје. А циљ је истезање мишића.
Пилатес је дете двадесетог века. Ова врста фитнеса има за циљ јачање мишића и побољшање кичме.
За почетнике да се баве јогом и пилатесом, помоћ искусног инструктора је веома важна. У оба смера велика пажња посвећена је дисању и технику извођења специфичних асанаса (у јоги) и позама. Од пилатеса и јоге не треба очекивати брзе резултате - ово није начин да се изгуби тежина до лета, већ правац који је изабран много година.
Ово је посебно важно за јогу, где се више пажње посвећује духовном, а не физичком. Будите спремни да се, када дођете на тренинге, очекује да сте само тренер, већ духовни ментор, а саме вјежбе ће вас на крају присилити да вас гурају до драматичних промјена у вашем начину живота, вашем размишљању, вашем друштвеном кругу.
Наравно, Пилатес се не претвара да је узвишена пракса. Бар је ова врста фитнесса још увек премлада за духовне сфере.
Много је лакше схватити како се Пилатес разликује од јоге покушавајући да обоје обоје. Предлажемо да пробате Пилатес тренинг.
Вежбе
ИП - лежи на стомаку, чело на длану, ноге се шире широко, савијамо ноге на коленима, заједно са петама. Истовремено, стиснемо пете заједно и подигнемо колена изнад пода.
Спустимо ноге, окренимо карлицу удесно, лево како бисмо отклонили напетост из струка.
Ноге су широко распрострањене, подижемо колена, стопала изнад пода, максимално продужавамо и растегнавамо ноге, а затим их наизменично савијамо и повлачимо до задњице. На кривини чарапа се потегнемо, усправљавамо - проширимо прст напред. Урадимо прво кривину, онда два.
Релуђујемо карлицу са светлосним окретањима на бочне стране.
Сада прво изводите целу серију.
Током вежби обратите пажњу на исправност дисања, напетост и опуштање чарапа, на положај карлице, јер се ефекат постиже само посматрањем свих најмањих нијанси.