Чигонг је једна од грана древне кинеске доктрине контроле енергије тела и њене хармонизације са околним светом. Преведено са кинеског, кигонг значи подучавање о управљању "ки", а "ки" значи снагу и виталност. Данас је све популарније изгубити тежину уз помоћ кинеске Кигонг гимнастике, иако се ово не појављује као примарни циљ правца.
Људи који практикују чигонг напомињу да стварно имају осећај сопствене виталне енергије, другим речима, њихова перцепција света се мења. Почињеш да удиш у пуној груди иу дословном и фигуративном смислу. Да ли је вредно споменути да се кинеска гимнастика за дисање Кигонг смири и пацификује нервни систем, након тренинга даје импресију апсолутног поретка, како унутар (у глави) тако иу окружењу. Што се тиче кинеске гимнастике Кигонг за губитак тежине, постоји неколико специјалних вежби. Њихова акција је усмерена, пре свега, на абдоминалну шупљину, како би се елиминисао осећај глади. Такође су повољни за кичму, јер кинеска гимнастика Кигонг назива кичмом људску осовину, око ове осе наш мали свет се врти. Кичма је, заправо, веома важан аспект, како у традиционалној тако иу источној медицини. И врло важан аспект свих вежби је пацификовање, јер само јасан ум може проћи кроз ограничења у исхрани и издржати физички напор.
Кигонг вежбе
- Жабљење подизање таласа. ИП - лежи на поду, ноге се савијању у коленима, једна рука се поставља на доњи абдомен, а друга на груди. Код инхалације, дојке привлачимо према горе, вукући груди према издисању. Неопходно је да се стомак истегне до своје границе, на почетку тренинга може доћи до непријатних осећања, онда је неопходно искључити вјежбу неколико дана. Руке и груди се крећу у темпу таласа. Дишање је нешто спорије него у свакодневном животу. Ова вјежба кинеске Кигонг гимнастике се обавља кад год се деси осећај глади. 40 понављања ће ослободити жељу да једу.
- Лотус. Седите на поду и попните ноге, ставите руке у мудру. Десна дланова са леве стране, палци затворени, кости се наслањају на кукове. Затварају очи, замишљају најлепши тренутак у животу. Фокусирамо на дисање, мора бити глатко, дубоко и нечујно. Обратите пажњу на издах: груди тешко могу да се крећу, нема звука. Остављамо ову вјежбу након 10 минута. Руке стиснуте у песнице, отворите очи и истегните се. Ја сам рушио руке 10 пута, "прочистио косу" 5 пута.