Често су девојке свесне сопствених проблема са тежином или недостацима фигуре, али озбиљно раде на себи, не недостају мотивацију за обуку. Ако се правилно мотивишете, будите у могућности да поставите циљ, онда су лекције много лакше.
Формирање мотивације: зашто то не може наставити?
Мотивација да похађају обуку изграђују се на жељи да развију тело, а не чак ни на жељи, већ на неопходности. Што више тачака ће вам бити речи о томе шта заиста желите учинити, јача је ваша мотивација. То могу бити следећи фактори:
- више не можете видети ваш округли стомак;
- све твоје девојке су таније од тебе;
- почели сте да носе величину већу од уобичајене;
- Прстене панталоне не сједе на вас лијепо, јер ваше тело не разликује еластичност;
- ти си сложен око фигуре и стидеш се да се склониш на плажи.
Покушајте да дођете до сопствених опција, зашто би одмах требало да напустите стари начин живота и придружите се спорту. Овакве тешке методе мотивације често су чак и боље од разумијевања предности које обећавају да ће пратити постигнути циљ.
Позитивна начела мотивације
Схватајући да се ово не може више наставити, можете наставити на позитивну мотивацију - наиме, да бисте дошли до каквих предности ће се постићи након крајњег циља.
- са поносом можеш рећи да волиш спорт (за жене, мотив ове кондиције добро ради);
- Моћи ћете да носите одећу од било ког реза и савршено ће седети на вама;
- бићете јаки и издржљиви, што значи да ћете бити мање уморни након радног дана;
- фотографије у бикинију ће бити ваша омиљена фотографија, јер паметно тело гледа на њих само изврсно;
- у спремачици тражите мању величину;
- ваша паметна фигура ће постати предмет зависти пријатељицама и непријатељима;
- Леггингс анд јеггингс ће нагласити ваше витке ноге и скренути пажњу!
Сигурно можете изаћи са пуно плуса које ће пратити ваш циљ. Што више их пописујете, то боље!
Како повећати мотивацију?
Да бисте стриктно спровели свој програм обуке, дефинитивно вам је потребан циљ. Управо циљ постављања је један од најефикаснијих метода мотивације. И који ће бити ваш циљ - да се одлучите за вас.
Непотребно је рећи да је за жене често жеља да се изгуби тежина најбоља мотивација. Међутим, само по себи реализација вишка тежине није мотивација. Снажна унутрашња мотивација се појављује када је жена шокирана видом свог тијела на фотографијама или са ужасом схвати да је празник пред нама, а прелепа коктел хаљина, специјално купљена за прославу, није причвршћена! И запамтите, "Желим да изгубим тежину" није мотивација за обуку. Мотивација је "Морам изгубити 5 кг у 1 мјесецу". Циљ би требао бити специфичан!
Често од злоупотребе слатке код жена, кожа се погоршава, појављују се црвенило и бубуљице. Жеља да се кожа поново врати на нормалан изглед је такође одлична мотивација за губитак тежине - јер спорт убрзава метаболичке процесе и омогућава кожи да се брже опорави.
Још један добар ефекат на повећање мотивације је жеља да се телу дају више заводнички облик. На крају крајева, чак и мршава девојчица неће изгледати дивно ако има прекомерно мекано тело без тонуса.
Често је снажна спортска мотивација омиљени или најбољи пријатељ који је озбиљно укључен у развој тела. Када вољен нестане са екстазијом у теретани, обично постоји жеља да се придружи.