Фолна киселина (витамин Б9) најчешће је прописана за труднице и особе које пате од недостатка жељезне анемије. Међутим, фолна киселина је корисна за све људе, али не сви знају како правилно да га узимају.
Зашто бих пио фолну киселину?
Фолна киселина је одлична превенција атеросклерозе, тромбозе и плућне емболије. Они који константно узимају фолну киселину, мање су вероватне да трпе од можданог удара. Овај витамин учествује у метаболизму, синтези имуних ћелија и многим другим процесима.
Али посебно је важно пити фолна киселина за труднице, јер значајно смањује ризик од конгениталних малформација у фетусу. Клиничке студије су показале да је ризик од малформација смањен за 80% ако жена започне узимање витамина Б9 док је у фази планирања трудноће.
Прво, недостатак фолне киселине негативно утиче на фетални нервни систем и производњу крвних зрнаца. Повећава се ризик од спонтаног абортуса код жена. А са недостатком витамина Б9 у мајчином млеку током дојења, дете може развити анемију, менталну ретардацију, слабост имунитета.
Колико је исправно пити фолна киселина?
Уз анемију дефибрилације фолијом одрасли треба узимати витамин Б9 по 1 мг дневно. Новорођенчад је прописан 0,1 мг дневно, деца до 4 године - 0,3 мг дневно, од 4 до 14 година - 0,4 мг дневно. Када се трудноћа и дојење препоручују од 0,1 до 1 мг дневно. Са тешком авитаминозом , алкохолизмом, хроничним инфекцијама, хемолитичком анемијом, цирозом јетре и неким другим болестима, прописује се до 5 мг фолне киселине дневно. Колико дуго ће пити фолну киселину, рећи ћете доктору, јер је ово питање чисто индивидуално. Међутим, најчешће је трајање узимања Б9 од једне до три месеца, у зависности од разлога због којег је прописан.