Затамњени купус је једно од омиљених јела многих људи у различитим земљама. Поред одличног укуса, овај производ има велики број позитивних својстава за тело.
Корисне карактеристике замрзнутог купуса
Са ниским садржајем калорија, замрзнут купус има доста предности у односу на друге производе. Прво, у свом саставу велика количина витамина Ц , због чега савршено јача имунитет и помаже у борби са различитим инфекцијама. Друго, купус у замрзнутом начину омогућава вам да брзо и пажљиво уклоните токсине и токсине из тела, очистите и побољшате функционисање црева.
Садржај калорија у замрзнутом купусу
Упркос својој исхрани, када се угаси, садржај калорија се удвостручује. Дакле, енергетска вредност од 100 г свјежег производа је само 29 кцал, док теглен купус без уља има калоријски садржај од 56 кцал. Ако говоримо о киселој кикирики, његов садржај калорија је много мањи - 48 кцал на 100 г производа. Међутим, вреди напоменути да не сви људи преферирају кисели производ у класичну верзију. Да би посуда била хранљива, купус се често замрзава месом, а садржај калорија може бити од 171 до 449 кцал, у зависности од врсте меса. Најхитније је пилеће дојке. Можете гашити купус са печуркама. Садржај калоријума овог посуђа износи 47 кцал за 100 г. Недалеко од калоријске вредности, испразни су купус са пасуљом - 47 кцал. Једна од најквалитетнијих калорија је замрзнут купус са кромпиром. Њена калорија је 140 кцал. Наравно, ова цифра је мања од додавања меса, али и мање протеина у купусу са кромпиром.
Метода кухања исхране
Да би се правилно припремио зачињени купус, вреди напоменути да највише разумем да процес трупа није тачан. Гашење укључује кориштење посуђа са дебелим зидовима, али не и тањир и накнадно додавање воде већ печеном купусу. За кување потребно вам је само 1 жлица биљног уља за пржење лука. Купус у овом тренутку фино разрежити и опљускати воденом кухињом, пре-соли. Такође можете користити и сјај за сипање купуса са кључањем воде. Затим померите лук и купус у контејнер са дебелим зидовима и кувајте додавањем воде на ниској врућини све док поврће није мекано. Не заборавите да додате воду колико је потребно како бисте избегли спаљивање. Са оваквим препаратом, калоријски садржај зачињеног купуса биће само 56 кцал на 100 г.
Дијете на бази завијеног купуса
Постоји седмодневна ефикасна исхрана, заснована на употреби замрзнутог купуса . План струје је следећи:
- Доручак : 250 грама млечне каше, чаја чаја (можете додати мед).
- Други доручак : 1 воће или 0,25 л јогурта са ниским садржајем масти.
- Ручак : 250 грама замрзнутог купуса и укради сушено воће или бобице.
- Снацк : 300 мл лов цалорие кефир или риазхенка.
- Вечера : 250 грама куваног купуса, куване рибе, пилетине или пусте говедине (150 г), зеленог чаја без шећера.
Придржавање ове дијете може изгубити 2 до 3 килограма вишка телесне масе без много задржавања и постовања.
Контраиндикације
Не заборавите да сваки производ има негативну страну. Дакле, не смеју се конзумирати купус од људи који пате од хроничних и акутних болести стомака, црева, дијабетеса и поремећене функције бубрега. Трудноћа је такође контраиндикација за употребу овог производа. За веће поверење можете да ускладите своју исхрану са докторком који вас посматра.