Као што је познато, дијете звезде, које вам визуелно дозвољавају да видите резултат и увијек дозволите нашим идолима да изгледају увијек витке и привлачне, увијек су имали посебну популарност. Међутим, обична особа може постати звезда губитка тежине. То доказује Екатерина Мириманова (Мариманова - погрешно писмо) и њен "Систем-минус 60", коју је девојка развила и с властитим примером доказала је њену ефикасност.
Екатерина Мириманова: минус 60
У једном тренутку, аутор исхране одлучио је да више не може остати у тежини, па је развила метод губитка тежине "минус 60". Име показује колико килограма је аутор успео да изгуби тежину на свом систему. Главни плус је одсуство превише строгог оквира, кроз који је лако одржавати дијету. Овде узмемо у обзир елементе исправне и одвојене исхране, као и нека друга запажања аутора.
Исхрана "минус 60" је избалансирана и можете јести на овај начин стално - прво за губитак тежине, а затим и за одржавање тијела. Принцип система каже како јести, а не оно што треба да једеш. Захваљујући готово потпуном одсуству забране, скоро је немогуће одустати од таквог система - осим ако сте, наравно, чврсто одлучили да изгубите тежину.
Систем "минус 60": основни принципи
Према аутору, веома је лако изгубити тежину помоћу система "минус 60". Главна ствар је да пратите сва упутства, а резултати неће бити дуго у току. Полако ћете изгубити тежину, али - заувек и без бројања калорија.
- Доручак и ручак су густи оброци, вечера је најлакша.
- До 12.00, можете да једете апсолутно све, без обзира на величину порција и калорија. Шећер и мед - само у овом тренутку.
- Вода треба пити колико год желите, нема граница.
- Доручак је обавезан, чак и мали.
- Величина делова није ограничена.
- Не једите исти производ у великим количинама у једном дану (килограми јабука, на пример).
- Нема дана за појање.
- Из алкохола можете пити само сухо вино, једите само сир.
- За 2 седмице долази до навика на систем, а у овом тренутку морате се строго држати.
- Ако сте пропустили вечеру, не можете јести касније. На овај дан ћете морати без њега.
- Препоручује се узимање мултивитамина.
- Подарите слаткише, млечне чоколаде, замените га горчаном чоколадом. Организам ће се навикнути на такав укус, а слаткиши ће вам изгледати превише цвијеће.
Принцип система "минус 60" претпоставља прелазак на правилну исхрану, што омогућава природно смањење тежине и одржавање у будућности.
Метод "минус 60"
Постоји детаљнији опис система, погледаћемо неке од његових елемената који ће вам помоћи да боље разумете систем и разумете да ли вам то одговара.
- Доручак је срећно време, у којем можете јести све.
- Ручак предлаже кувана и турска јела, супе без кромпира, суши, кисели млечни производи.
- Од воћа можете само цитруси, јабуке, киви, слане и ананас. Мало по мало - лубеница и шљива.
- Поврће може бити све, али је забрањено комбинирати шкробне сорте са месом, печуркама - пржима.
- Од месних производа забрањени су димљени производи, све пржене хране.
- Пиринач, хељда , рижеви резанци су дозвољени.
- За вечеру су дозвољена само једноручна храна.
Уопштено говорећи, ако сте упознати са системом исправне и одвојене хране, овде се као ажурирања препоручује само смањити вечеру и пребацити главно оптерећење за доручак. Поред тога, аутор сређује готово све производе и сортира који од њих могу бити укључени у храну, а који нису. Морате се навикнути на систем, али то даје добре резултате.