Израз "пилатес" појавио се захваљујући творцу Ј. Пилатесу, који је изумио комплекс различитих вежби за цело тело. Уз помоћ ових вежби, Пилатес може да користи било које тело јачањем мишића, подржавајући их у тону. У почетку, овај правац је створен за рехабилитацију војника током Првог свјетског рата.
Пилатес је јединствен, јер током вјежби сви мишићи су у потпуности укључени. Пилатес класе су врло меке, па се често препоручују за оне који су имали дугу паузу у спорту. Главна разлика пилатеса од других врста фитнеса је његова смањена опасност од трауме, као што је исправно вежба, готово је немогуће учинити штету себи.
Ко може да вежба Пилатес?
Многе жене и девојке које добро познају фитнес знају из прве руке шта је Пилатес. Али постоје они који су чули доста овог концепта, али не знају шта је то. Треба имати на уму да свако може проучавати у било које пригодно вријеме, без икаквог неугодности од оптерећења. Многи лекари чак препоручују да њихови пацијенти, који имају проблема са кичмом, у потпуности врше такве вежбе.
Након трудноће, биће корисно да жене присуствују таквим вјежбама за брзи опоравак тијела након порођаја.
Шта је Пилатес и његови принципи?
Пилатес, као и свака друга вјежба има своју анатомију, која се заснива на одређеним принципима. Покушајмо да размотримо главне:
- У учионици се учили да сконцентришу пажњу, али и да интегришу своје тијело и ум.
- Развијте способност да "чујете" своје мишиће и тело, развијете унутрашњу интуицију. Покушајте да измените вјежбе ако постоје одређена болна осећања током вјежбе.
- Да научите да осећате централизацију свих органа.
- Визуелизирајте рад свих ваших мишића, као и развијате своје креативне способности и машту.
- Научите да исправите свој дух.
- Научите да правилно извршите све вежбе.
- Покушајте да не направите паузу и паузу између покрета.
Наравно, за сваку дјевојку, занимања Пилатес не само да ће бити врло корисна, већ ће вам омогућити и спаљивање додатних калорија. Потребно је схватити да је здравље једна од главних предности на путу стварне среће. Ко не жели да буде истовремено здрав и срећан? Стога морате развити, не стајати мирно, водити здрав начин живота , а такође научите одржавати равнотежу између менталног и физичког стреса. Пилатес вам омогућава да напуните крв енергијом, а такође и да подстакнете особу креативне и менталне продуктивне активности.