Тренутно је популарна протеинска спортска исхрана која не садржи само једну, већ неколико конститутивних јединица. Ови производи се зову мултикомпонентни протеини. Спектар њихове примене у животу спортисте је прилично велики, што омогућава да се потенцијал овог алата доста повећава. У овом чланку ћете сазнати најновије информације о томе које су мултикомпонентне протеине препознате као најбоље.
Најбољи мултикомпонентни протеин
Сложени протеини задржавају предности брзе и споре протеина: врхунац концентрације аминокиселина се јавља брзо, али у исто време задржава се дуго. Размотрите који су производи препознати као водећи:
- Проболиц-СР из МХП је производ који комбинује идеалну вредност за новац.
- Нитро Цоре 24 из компаније Оптимум Нутритион заузима друго место. Састав лијека укључује компоненте које доприносе побољшању асимилације основног састава.
- Матрица из Синтрак- а је приступачна, једноставна и ефикасна опција, тако да се налази на трећем месту у процени протеина.
- Протеин 80 Плус од Веидер -а стручњаци сматрају да се ова опција може похвалити и заузети место на листи најбољих производа ове серије.
- Елите Фусион 7 из Диматизе је новина за становнике Русије и земаља ЗНД, која брзо добија тржишни удео и постаје популарна.
- У случају да имате финансијске потешкоће, можете обратити пажњу на најјефтиније опције. На пример, Елите 12 Хоур Протеин из Диматизе је јефтин протеин. Има два недостатка: не раствара се врло лако, и тешко га је назвати пријатним по укусу. Утврдите који је мулти-компонентни протеин бољи, ваш тренер ће вам помоћи, на основу природе вашег тренинга и циљева.
Како узимати мултикомпонентни протеин?
Они узимају такав протеин на исти начин као и "брзо" и "споро" варијанте одвојено. Погодна је за такве случајеве:
- након тренинга, за брзо опоравак мишића;
- пре спавања, да би хранили мишићну масу у фази одмора и њиховом расту;
- уместо пропуштених јела;
- као снацк, када друга храна није доступна.
Једна доза комплексног протеина обично се рачуна као 30 г по пријему. У случају да сте велики тањир, можда ће вам бити потребно сервирати до 60 г. Реците вредност коју вриједите са тренером или нутриционистом.