Сваке године представници различитих друштвених и старосних група све више интересују древне оријенталне традиције, а то је сасвим оправдано. То је давно знање, које је одјекло вековима, које држе тајне младости и дуговечности, здравља и просперитета. Нису изузетак и све врсте кинеске гимнастике. До данас свако ко жели савладати технику извођења здравствене гимнастике коју воле, било уз помоћ посебне литературе или директно под руководством мајстора. Упркос општим принципима који су типични за источну филозофију, свака врста гимнастике има одређене особине које омогућавају избор најприкладне технике у сваком појединачном случају. Следеће врсте кинеске гимнастике су најпопуларније међу западним народима, јер оне комбинују ефикасност и приступачност.
Кинеска Кигонг гимнастика
Вјежбе кинеске Кигонг гимнастике су одлично наслеђе оријенталне медицине, јер ова техника, уз правилну примјену, даје заиста запањујуће резултате. Чигонг се широко користи у традиционалној медицини и као независни здравствени комплекс. Да започнете лекције је неопходно под вођством господара. Основни принцип технике јесте оспособљавање и управљање виталном енергијом "ки", вишак или недостатак који води до болести и смрти. У сваком случају, мајстор бира сет вјежби појединачно, у зависности од здравственог статуса приправника. Уз независно вјежбање кинеске гимнастике, Кигонг треба пажљиво проучити одговарајућу литературу, принципе филозофије и стално пратити препоруке мајстора који се тичу не само технологије већ и начина живота. Такође морате пажљиво слушати тело, јер погрешне вежбе и избор погрешне комбинације могу имати супротан резултат.
Настава на кигонг методу помлађује тело, побољшава квалитет живота, користи се за спречавање и лијечење бројних болести.
Кинеска гимнастика Вусху
Ова врста гимнастике има здравствени и превентивни ефекат, има благотворан ефекат на све системе тела, развија снагу, флексибилност, издржљивост. Да бисте постигли резултат, морате се ангажовати редовно, бирати брзину и оптерећење које одговара вашем здрављу. Почевши од малих оптерећења, кретања се одвијају глатко, полако. Обука захтева концентрацију и фокусирање.
Кинеска јутарња гимнастика
Ова једноставна гимнастика омогућава одржавање физичког стања, има благотворно дејство на органе и системе тела. Извођење гимнастике само ујутро, седећи у кревету, у вентилираној соби. Оптерећења и вежбе могу се одабрати појединачно, тако да је гимнастика погодна за скоро све. Редовне класе вам омогућавају да одржите ведрину и јасноћу ума, као и напуните позитивну енергију за цео дан.
Супер-делотворна респираторна гимнастика кинеских стогодишњака
Кинеске вежбе за дисање, као и друге оријенталне технике, имају за циљ повећање животне енергије, развијање свести и постизање хармоније тела и духа. Дишање је основа живота, а исправно дисање је кључ здравља и дуговечности. Можете самостално савладати технику, користећи видео тренинг.
Кинеска гимнастика таи цхи
Кинеска гимнастика таи цхи је још једна широко распрострањена и генерално доступна техника лечења и подмлађивања тела. За жене и за старије особе, гимнастика је посебно корисна, јер је то моћно средство за спречавање остеопорозе и кардиоваскуларних болести. Са стране комплекса вјежби кинеске гимнастике таи цхи личи на оријентални плес, јер се сви покрети одвијају глатко и конзистентно. Саставни део обуке је одређено стање духа, које се постиже путем медитације. Осим све кинеске гимнастике таи цхи - ово је основа борилачке вјештине, а вјежбе не само развијају снагу и флексибилност, већ су и основни методи самоодбране. Верује се да у терапеутске сврхе кинеска гимнастика таи цхи може бити независно, пошто је раније савладала вјежбе под вођством мајстора.
Коначно, остаје само да се присетимо да је свака врста кинеске гимнастике првенствено саставни део одређеног начина живота и погледа на свет, што се мора узети у обзир како би се постигао жељени резултат.