Нутриционисти препоручују људе који желе изгубити тежину, укључују хељде у исхрану. Овај производ позитивно утиче на метаболизам , чисти од производа дезинтеграције и помаже брзо и дуго да задовољава глад.
Рецепти хељда за мршављење
Каша се може кувати на различите начине, али најкориснији је процес паре, када је крумпир напуњен течном и остављен неко време.
Рецепт број 1 - хељда каша за мршављење на води
За кухање морате припремити термос, али уколико немате такав суд код куће, онда користите конвенционалну посуду која треба да буде завијена у одећу.
Састојци:
- хељде - 1 комад;
- врела вода - 3.5 тбсп.
Припрема
Ставите хељде у термо и напуните водом. Оставите ноћу, а ујутро ће бити укусна каша.
Рецепт број 2 - хељде у кефиру за мршављење
Можете једноставно сипати грчеву пиће са киселим млеком и оставити да паре. Предлаже да се узме у обзир опција коришћења цимета, што помаже спаљивање масти.
Састојци:
- кашичица - 2 тбсп. кашике;
- кефир - 2 предмета;
- цимета - 1 кашичица.
Припрема
У вечерњим сатима прелијте круп са кефиром и оставите је преко ноћи. Следећег јутра ће се појавити хељде и треба вам додати цимет. Темељно мешати све и здрав доручак је спреман.
Рецепт # 3 - исхрана са поврћем
Поврће су такође корисни производи за губитак тежине, јер садрже влакна, витамине и друге важне супстанце. Можете једноставно кувати кувану кашу са куханом или парном поврћем, али предлажемо да кувате
Састојци:
- хељде - 1 комад;
- вода - 2 предмета;
- различито поврће.
Припрема
Узмите лонац или плијесни и сипајте гребен до дна. Залијте је водом и положите на врху фино сјецканог поврћа , на пример, шаргарепа, купус, грашак. Кувати у пећници на 120 степени 40 минута. Кашица ће бити засићена соковима од поврћа, што ће га учинити веома укусним.