Месо тилапије садржи минималну количину масти, што нарочито привлачи оне који гледају своју тежину или се придржавају терапеутске исхране. Поред тога, ова риба је изузетно укусна и веома је лако припремити. Данас ћемо размотрити опције за припрему филет тилапиа у пећници, која ће вас привући са оригиналношћу, а рецепти добијени као резултат рецепта ће бити одушевљени божанским укусом.
Колико је укусно припремити филете тилапије у пећници - рецепт са сиром
Састојци:
- филе тилапиа - 520 г;
- Сирови сир - 60 г;
- лимунов сок - 15 мл;
- суво белог лука - по укусу;
- кремасти сељачки путер - 35 г;
- биљна трава (мешавина неколико врста) - 2 пинцета;
- кувана велика со - по укусу.
Припрема
- Најлакши и укусни рецепт за филет тилапије у пећници ће трајати минимално, а резултат је једноставно запањујући. За њено спровођење ширијте филет тилапије на уљану плочицу за печење или посуђујуће месо, залијепите сољем, залијепите мјешавином паприка и сувог лука и прелијте врхом мјешавине лимуновог сокова и растопљеног крем маслаца.
- Остаје само да сачека пржење рибе у пећници. Да бисте то урадили, унапред напуните уређај до 205 степени и пошаљите га са посудом око двадесет минута.
- Десет минута након почетка процеса, рибље филете одсечемо рајченим сиром.
Тилапиа филет у пећници с кромпиром
Састојци:
- филе тилапиа - 520 г;
- кромпир - 390 г;
- мајонезни дом - 60 г;
- сијалица - 60 г;
- млеко - 195 мл;
- сир - тежак - 155 г;
- сунцокрет без уља за уље - 15 мл;
- мешавина ароматичних сувих биља по вашем избору - по укусу;
- биљна трава (мешавина неколико врста) - 2 пинцета;
- кувана велика со - по укусу.
Припрема
- Првобитно, за припрему тилапије са кромпиром, очистимо кртоле и исечемо на танке крајеве, након чега их водимо сунцокретовим уљима без укуса, уз сезону с соли и сухим ароматичним биљем.
- Размакамо кромпира у уљном посуду за печење, а на врху положимо ситне кошчице и зачинимо тилапијом соли и бибера. Ако желите, можете додати и мало свеже резани парадајз на кромпир.
- Сада укључи лук. Очистимо поврће, исећи га на пола прстена и поставимо га на рибу.
- Млијеко се помеша са мајонезом и нарибаним сирем, подсаливаем по укусу и сипати одозго на тилапију с кромпиром и луком.
- Остаје печење посуђа пола сата на температури од 205 степени.
Филет тилапије у пећници у фолији са поврћем
Састојци:
- филе тилапиа - 520 г;
- лук - 160 г;
- каранфилић бели лук - 1 ком.
- бугарска паприка - 220 г;
- свеж парадајз - 220 г;
- сир - тежак - 155 г;
- сунцокрет без уља за уље - 15 мл;
- мешавина ароматичних сувих биља по вашем избору - по укусу;
- биљна трава (мешавина неколико врста) - 2 пинцета;
- кувана велика со - по укусу.
Припрема
- Припрема припреме филета тилапије, постављање резервоара за печење резом фолије и уље.
- Исперирамо рибу, пажљиво га осушимо, сапуњујемо са сољем, залијемо мјешавином паприка и ароматичних биљака, ставимо је у припремљену посуду са фолијом и оставимо је неколико минута.
- Припрема поврћа. Бугарске слатке паприке очишћене су у тракама, парадајз су шоље, а сијалице су полукружне. Фино исецкати каранфилић од чесна и гајити тврди сир.
- На врху филета тилапије ширемо парче бугарског папра и парадајза, распоређујемо равномерно полупрођене лукове и руши сав лук.
- Сада морате покрити композицију са другим фолијом и затворити ивице са доњим листом.
- Послажемо посуду која се пече у загрејаној рерни на 205 степени.
- После тридесет минута извадимо форму, скинемо горњу фолију, рушимо сир с сиром и вратимо је у рерну још десет минута.