Многи људи су чули о предностима смеђег пиринча. Има доста цинка и селена , у поређењу са пречишћеним пиринчем, значајном количином гвожђа, а такође и готово 4,5 пута више влакана него у рафинираном аналогу. Стога, њене користи се не могу дискутовати. Међутим, многи су заинтересовани и за то колико је смеђи пиринач, чији садржај калорије директно узбуђује оне који прате ову слику. На 100 грама има око 330 калорија, али пуно зависи од тога како кувати ову житарицу. На пример, ако једноставно заварите, може постати мање калоричан.
Садржај калорија у смеђем пирину
Генерално, 100 грама житарица чине до 73 грама угљених хидрата . Најмања количина масти овдје, њихове стопе се крећу од 1,8 грама до 2 грама масти. Остатак су протеини. У куваном смеђем пирину, садржај калорија може бити значајно смањен (до 25%) прањем најрепрезентативнијег и хранљивијег дела. Али смањује се ако се прва вода исуше прво, али само за другу. И ако то није учињено, онда ће садржај калорија у куваном смеђем пирину остати, у пракси, исти. Дакле, ако се одлучите за употребу овог производа за дијете, чија сврха је губитак тежине, онда морате узети у обзир тај тренутак.
Шта још може зависити од калоријског садржаја смеђег пиринча?
Будући да смеђи пиринач није специфичан степен житарице, већ неизбрисана варијанта, она, пак, може бити различитих врста и расти у различитим регионима. Дакле, колико калорија у смеђем пиршету зависи и од услова у којима је растао, земљишта и других фактора. Наравно, у погледу специфичних посуда, начин обраде и шта се служи житарицама је важно. И директно калорије смеђег пиринча - ова вриједност је мање-више константна.