Лето је најбоље време не само за одмор и сунчање, већ и за губитак тежине. После свега током овог периода сезонско поврће наставља. Један од првих на столовима је диван црвени парадајз. Воли га у сировом облику и напуни и окрену се сосом или соком. И многи су изузетно забринути да ли је могуће изгубити тежину на парадајзу, колико и како их треба једити за ово.
Могу ли изгубити тежину ако једем само парадајз?
Нутриционисти су једногласни по свом мишљењу: у ствари можете изгубити тежину на парадајзу, али овде постоје неке нијансе.
- Ови поврће су ниско-калорични - у 100 грама само 23 кцал, али оштро "додају тежину" ако се улијевају уље или мајонез, додају хљеб . Ово је главна грешка оних који одлуче да седе на дијету од парадајза. Изводећи време после времена, многи су изненађени због чега килограми не нестају.
- Свака моно-дијета не може трајати дуже од седам дана, а парадајз није изузетак. Упркос чињеници да је пуно корисних супстанци усредсређено у целулозу ових плодова, изузетно је штетно хранити искључиво на њима дуже од недељу дана.
- Боље за време исхране укључују парадајз у вашој исхрани као водећи производ, допуњавајући их лековима, другим поврћем и малим мастима. Дакле, моћи ћете да испуните услове балансиране исхране и значајно смањите садржај калорија у дневном менију. То је гарантовано дати брз и дуготрајан резултат.
Колико можете да изгубите тежину на парадајзу у данима постења?
Стручњаци за исхрану снажно препоручују да уместо дијете организујете истовар дана парадајза - да једе 1.5-2 кг парадајза без соли, хлеба и сосова током дана и пију само минералну воду и чај без шећера. Они који сумњају да је могуће смањити тежину на парадајзу, након оваквог експеримента по сопственом искуству су убеђени. Да на овај начин можете изгубити од 1 до 3 килограма. Поврће се може заменити соком.