Сви ми желимо да једемо нешто да смршамо од овога. На жалост, производи који спаљују масноће на стомаку нису ништа друго до мит. Не постоји таква храна која ће незадржно журити у борби против вишка тежине. Међутим, постоје производи који доприносе убрзаном подели масних наслага, размотрићемо их.
Која храна помаже сагоревањем масти?
Много их има! Сваки од њих има свој ефекат на тело и одличан је адјувант у губитку тежине. А ако саставите свој мени само од таквих производа, биће вам изненађени резултати!
Производи познати као сагоријевање масти у тијелу, уствари, знатно убрзавају метаболизам, тиме помажу у губитку тежине, или једноставно имају тако низак калориј, да њихова варења тело троши више енергије него што их прими. Дакле, узмите у обзир листу производа који помажу сагоревању масти:
- Киви . Киви има јединствену композицију која омогућава активно учешће у процесу сагоревања масти. Најбоље је јести ово егзотично воће сваки дан.
- Грејпфрут и други агруми . Ова група производа активно убрзава метаболизам. Ако једете пола грејпфрута или нарандзе сваки пут пре јела, не само да ћете јести мање, већ такође помоћи телу да боље апсорбује храну.
- Салата од листа, спанаћ, купус, броколи . Ово поврће је тако мало у калоријама да тело троши додатну енергију приликом њиховог дигестирања. Поред тога, као и остало поврће, богате су влакном, што помаже у чишћењу црева. Због тога се могу приписати групи производа који сагоревају калорије.
- Овсена каша . Овај производ доприноси повећаном метаболизму, а такође је богат влакном. Ако започнете јутро са плочом овсене кашице, па чак и са јабукама, медом и орасима, не само да ћете лако чекати на вечеру, већ и јести мање калорија за цео дан!
- Зелени чај . Можете бескрајно причати о предностима овог невероватног пића. Апсолутно без калорија, он истовремено активно запаљује метаболичке процесе и оживљава боље од кафе! Пијете 3-4 чаше овог чаја дневно, помажете организму у процесу масти. Важно је пити овај чај без меда или шећера.
- Лосос, пастрва, кета, лосос, соцкеие - све је невероватно укусна масна риба, која обогаћује наше тело најважнијим омега-3 масним киселинама. Поред побољшања здравља, употреба такве рибе распршује метаболизам.
- Турска . Ова птица има најхитреје месо, које је добро апсорбовано од стране тела, веома корисно и такође вам омогућава да растурите метаболизам.
- Биљке . Ова ораха, као и свака друга, има прилично висок садржај калорија, али се и даље може класификовати као производ сагоревања масти, пошто употреба само једног грла на дан може знатно убрзати метаболизам.
Ако сваки дан укључите у вашу исхрану најмање 5 намирница које сагоревају масноћу и не једете превише калоричне и масне хране, онда без дијета можете значајно прилагодити тежину само за 2-4 недеље.
Коју храну сагоревају калорије?
Сва храна која има ниско калоријски садржај (на пример, испод 40 калорија на 100 грама) су веома корисне: тело проводи више калорија него што их прими!
Обратите пажњу на млечне производе са ниским садржајем масти, поврће (нарочито лиснато) и нешкробно воће. Они би требали бити максимално укључени у вашу исхрану, како бисте промовисали тежину - они би требали бити ваш други доручак, поподневни чај и касно вечера.