Многе жене које се ослобађају од вишка тежине спремне су да се муче ударима глади и оду до бројних жртава. Ово није неопходно, јер можете исправно да правите своју исхрану . Као основа можете узети кашасту кашу, чија корист је због присуства различитих витамина и минерала. Постоје посебне дијете које ће помоћи у суочавању са проблемом вишка тежине.
Која је употреба кукурузне кашице?
Кукуруз има бројних својстава која се преносе и крупне:
- Састав кашице укључује доста влакана, који попуњавају желудац и помажу да се дуго времена носи са гладом. Још једно влакно доприноси чишћењу црева од жлијезда и других производа распадања.
- Редовна потрошња побољшава метаболизам, што доприноси губитку тежине.
- С обзиром на висок садржај калорија , довољно је да поједете мали део да бисте сисали тело.
- Кукурузна каша смањује ниво холестерола у крви и позитивно утиче на активност дигестивног тракта.
Како јести кашасту кашу са дијетом?
Постоји неколико опција за мршављење, које се заснивају на употреби кашице:
- Можете у уобичајеном дневном менију замијенити уобичајени доручак с дијелом кукурузне кашице, а умјесто вечере, пити 1 тбсп. кефир са ниским садржајем масти. Искључите из исхране висококалоричне оброке и не заборавите да пијете довољно воде.
- Монодиет. Током 3 дана можете изгубити до 4 кг. Са овом опцијом, морате јести само кукурузну кашу, пити зелени чај и воду. Дневна норма је 1 тбсп. сухих житарица. Препоручује се да се укупна количина кашице подели на 5 оброка. Дозвољено је додати малу количину непријаченог воћа и бобица у кашу.
Како кувати?
У исхрану на кукурузној каши дали су жељене резултате, потребно је да га правилно припремите. Дијетално јело не може се кувати с маслацем и шећером.
Рецепт # 1
Састојци:
- кукурузно месо - 150 г;
- млијеко са ниским садржајем масти - 2,5;
- вода - 1,5;
- соли.
Припрема
Брижите брашно лагано у тигању док не добијете крему. Затим га додајте у врелу воду и стално мешајте, кухајте око 10 минута. Сада постоје
Рецепт # 2
Састојци:
- кукурузни кук - 1 комад;
- вода - 2,5 предмета;
- 3 тсп розине.
Припрема
Исперите гроће темељито и испуните топлом водом. Такође потопите грожђице. Тада састојци морају бити спојени и послати у пећницу и кувати док текућина не упари. Скините кашу, мијешајте је и затим га вратите у пећницу све док се на површини не формира коријена.