Магнезијум, који је у изобиљу у људском тијелу на четвртом месту након калцијума, калијума и гвожђа, укључен је у више од 300 виталних метаболичких и других процеса.
Са уравнотеженом, здравом исхраном, особа се не суочава са недостатком магнезијума , пошто многа намирница садржи овај важан елемент у траговима. Много магнезијума у семену, посебно бундева, ораха, житарица и рибе. Међутим, вреди споменути једну особину Мг, односно, под стресом, брзо се смањује у организму, односно, вишак стресних хормона у тијелу доводи до недостатка магнезијума.
Код недостатка магнезијума манифестације могу бити следеће: повећани крвни притисак, грчеви у мишићима тела , упорне главобоље, повећана нервоза, замор, осјећај слабости, варење, губитак косе. А ако су сви ови услови узроковани недостатком Мг, нормализација исхране и унос дроге који садрже магнезијум доприносе њиховој елиминацији.
Међутим, уз уношење препарата из магнезијума потребно је да будете пажљивији, јер упркос токсичности људског тела, вишак магнезијума у телу не узрокује мање неугодне симптоме него његов недостатак.
Симптоми вишка магнезијума у телу
У особи са здравим излучивачким системом, вишак магнезијума се излучује бубрезима, међутим, уколико је њихов рад узнемирен, може доћи до следећег:
- успоравање срчаног удара и низак крвни притисак;
- оштећење функције бубрега;
- поремећаји дигестивног система;
- повећан умор;
- мишићна слабост;
- кршење координације и говора.
Са вишком магнезијума, особа осећа нераскидиву жеђ, као и сувошћу мукозних мембрана.
Код жена, вишак магнезијума у телу се манифестује као карактеристични симптоми: менструалне неправилности, повећане манифестације ПМС-а и сува кожа.
Према томе, ако особа примећује сличне симптоме приликом узимања лекова који садрже магнезијум, консултујте лекара како бисте исправили дозу и евентуално додатно испитивање.