Многи од нас воле сир. Овај несладан и укусан производ је пун протеина, и, чини се, може се једити без штете по фигури. Неки чак практикују специјалне сиреве дијете и постижу добре резултате. Међутим, ту је мала, али врло важна нијанса. За сузбијање вишка тежине само је ниско калоријски сир погодан. На крају крајева, постоје такви типови овог млечног производа који могу оштетити цифру напротив, а онда се морате борити с новим килограмима.
У овом чланку ћемо вам рећи које су врсте сирева најслабије калорије, тако да можете уживати у омиљеном производу без бриге о томе.
Најнижи калоријски сиреви
Главни индикатор који утиче на вредност енергије и, сходно томе, садржај калорија у њему је количина масти по акцији производа. На крају крајева, ова супстанца даје телу највећу количину енергије. Међутим, не само да је низ сиромашних сирева онај у којем је проценат масти минималан. Тако, на пример, у руском сиру - 29% масти, садржи 360 кцал, док у 45% Маасдам-350 кцал. Стога, када дођете у радњу, обратите пажњу на "десне" бројеве, како не бисте добили производ који је штетан за бројке.
Нискокалорични сиреви укључују фета-260 кцал у 100 грама. Да би га укусио, он подсећа на сир, и направљен је у три верзије за сваки укус: тврда, мекана, средња. Стога, приликом избора фете, потражите садржај масти на пакету, може се разликовати за сваку сорту.
Добра варијанта дијететског производа с правом се сматра нискокалоричним тврдим сиром Гаудетте-200 кцал на 100 грама. Поред рекордних садржаја масти - 15%, садржи много калцијума, што је корисно за цифру и здравље.
Следећи кандидат за титулу ниско калоријског сирева - рицотта - 174 кцал на 100 грама. Не производи се од редовног млека, већ од сиротке и стога садржи минималну количину масти. Рицотта је погодна за широку палету јела, укључујући и десерте, што га чини свестраним прехрамбеним производом.
Поларни сир са садржајем од 170 кцал такође заузима достојну позицију у више сиромашних сира. Направљен је на бази јогурта, тако да није инфериоран у односу на укус чак и најугроженије сорте, и одличан је дијететски производ. Али, такав сир може се купити само у специјалним продавницама здраве хране .
Најмањи калоријски сир међу свим је тофу - 90 кцал на 100 грама. Направљен је од сојиног млека, има најмањи садржај масти - 8%, и према томе се сматра најкориснијом и безопасном опцијом за исхрану.
