Изгубити тежину када је изражен хипотироидизам прилично проблематичан, јер хормонални лекови утичу на тежину пацијента, а постизање очувања или губитак тежине је прилично проблематично. Међутим, са одређеним напорима пацијента и стриктним поштовањем процедуре за смањење телесне тежине, можете постићи жељене резултате.
Како изгубити тежину са хипотироидизмом?
Да бисте разумели како да смршате са хипотироидизмом , треба да узмете савет ендокринолога:
- пре доношења одлуке да смањите тежину, неопходно је безбједно проћи испит, појаснити дијагнозу и добити препоруке лијечника који ће савјетовати шта треба радити и како смршати са хипотироидизмом штитне жлезде;
- следећи корак ће бити анализа компатибилности сета лекова и производа који ће помоћи у смањењу тежине. Истовремено треба узети у обзир њихов узајамни утицај, у зависности од присуства калцијума и гвожђа у лековима и производима;
- Након тога, стручњаци ће саставити мени који ће помоћи у одређивању начина на који ћете смршати са хипотироидизмом штитне жлезде, обавезна компонента која треба да буде протеин доручак. Уношење протеина је изузетно важно и треба да буде најмање 20-30 мг за сваки оброк;
- дијетални мени за ову болест мора нужно садржавати храну богату влакнима: то ће спречити могуће запртје и нормализирати рад црева, што ће, за узврат, омогућити механизам смањења тежине. Препоручује се постепено повећање количине влакана у исхрани;
- у исхрани препоручује се употреба нерафинисаних уља, а масти животињског порекла морају бити сведене на минимум или потпуно напуштене од њихове потрошње;
- Добар подстицај за смањење телесне тежине биће редовни физички рад (без значајног оптерећења), као и тренинг, класе фитнесса итд. Они активирају метаболичке процесе у телу, због чега ће се мишићна маса тела у великој мери формирати, а масни слој ће се смањивати.