Хром пиколинат за губитак тежине је још један алат за који се приписују чудесне особине. То је део различитих биолошки активних адитива и оглашава се као средство које може укротити било који апетит и, што је најважније, жудња за слаткишима. Међутим, хром, као и било који други минерал, може се добити од хране, а да ли постоји потреба за консултацијама таблета?
Како узимати хром пиколинат?
Обично се саветује да узме 400 мг пицолината помешаног са витамином Ц богатом течном - на пример, са поморанџним соком. Слично томе, користе се хром пиколинатне капсуле.
Хром пиколинат: контраиндикације
Према званичној верзији, хром пиколинат може само да штети трудницама и мајкама дојиља.
Зашто наше тело треба хром?
Хром пиколинат за губитак тежине је у суштини исти хром, само са пиколинском киселином. У телу врши разне функције:
- учествује у размјени протеина, масти и угљених хидрата;
- контролише тежину повећавајући функцију инсулина;
- подржава штитну жлезду, замењујући јод у одсуству;
- утиче на синтезу колагена;
- чисти тело тешких метала.
Другим речима, његове функције индиректно доприносе нормализацији тежине.
Хром у производима
Заправо, ако ваша дијета садржи сљедећу храну, највероватније је да вам не треба узимати додатни хром:
- редквица, купус, кромпир, парадајз, песа, броколи, махунарке, зрна пшенице;
- јабуке, шљиве, грожђе, морски бурак, вишња, боровница, брусница, боровница, планински пепео;
- јетра, говедина, пилетина, риба, морски плодови;
- хлеб од грубог брашна;
- кукурузно уље;
- пивски квасац;
- црни бибер;
- сир;
- јаја.
Сви ови производи нису ретки - налазе се у нашој исхрани сваки дан. Стога, у већини случајева нема потребе за додатним додавањем хрома.