Тешкоће у губитку тежине понекад зависе од физиолошких особина особе. У борби против гојазности, чак ни ограничења у исхрани не помажу. Вреди мало одмора и допустити себи још мало хране, а опет се појављује прекомерна тежина. У овом случају обратите пажњу на доступне типове редовне физичке активности. Са почетком топлих дана, поставља се питање да ли је могуће изгубити тежину ако возите бициклом. Свакако, бицикл је одличан асистент на путу за здравље и лепу фигуру. Ако возите редовно и са задовољством, бицикл помаже да се постепено навикнете на физички стрес и касније изгубите тежину. Многи људи сматрају бициклом за вежбање као алтернативу вожњи бицикла. Али они не сличу принципу акције. Часови на стационарном бициклу нису на отвореном, а нема вјежби за координацију кретања и одржавање равнотеже. Дакле, питање да ли бицикл помаже да се изгуби тежина има афирмативни одговор, остаје само да сазна како.
Колико бицикала смршати?
Требали бисте почети пола сата шетње два или три пута недељно. У будућности, обука би требала трајати два сата дневно, а пожељно је максимално радно оптерећење на тијелу и не зауставити се дуго. Кључ успеха губљења масе на бициклу је систематичан. Обука треба да буде редовна, разлог за значку може бити само лоше здравље или лоше време. Одговарајућа локација бицикла је од велике важности - управљач треба да буде скоро на истом нивоу са седиштем. Такав слијетање помаже максимизирању употребе мишића, који су одговорни за витку фигуру.
Јахање бицикла помаже јачању срца, крвних судова, помаже сагоревањем масти . На њој можете ићи на посао, до продавнице и само се возити по граду. Али, као и сваки спорт, постоје контраиндикације за бициклизам. Уколико постоје проблеми са вестибуларним апаратом, интервертебралном киле и неким облицима сколиозе, бициклизам не треба однети.