Који симулатор је бољи за губитак тежине?

Савремени темпо живота не оставља људима много времена за своје хобије и спорт. У том погледу, можете видети растуће популарност опреме за вежбање за кућу, посебно међу онима који покушавају да се отарасе вишка тежине . Да размотримо који симулатор је бољи за губитак тежине и колико често треба да вежбамо.

Што је боље изабрати симулатор?

У ствари, сви спортови омогућавају вам да потрошите калорије, а ако желите, губит ћете тежину, користећи апсолутно било коју од опција. Међутим, није уобичајено да разређивачи постављају своје мишиће истовремено са губитком тежине. У овом случају, све ће зависити од проблематичних подручја и карактеристика вашег тела.

1. Који симулатор је бољи за крушасту фигуру, када је проблемна зона ноге и задњица? Одговор је једноставан и очигледан - симулатор који даје оптерећење углавном овим мишићним групама. Ово је треадмилл (али га не могу користити људи са оштећењима вида и проблемима зглобова), као и вежбање за вежбање. Друга опција не даје тако сложено оптерећење као прво, али даје више штедљивог оптерећења.
2. Који симулатор је бољи за губитак тежине уопште? Наравно, онај који даје оптерећење читавом тијелу одједном! На пример, елиптични тренер. Не само да вам дозвољава симулацију пењања по степеништу, што је високо ефикасно кардио-оптерећење, већ укључује и већину мишића тела, јер такође има и специјалне ручне ручке.
3. Који симулатор је бољи за изградњу мишићне масе? Ако сте заинтересовани не само за губитак тежине, већ и за добијање мишића, рационалније је изабрати симулатор снаге који вам омогућава да замахнете обе руке и стопала. Постоји пуно таквих мултифункционалних модела и омогућавају ефикасно дјеловање на различитим групама мишића.

У зависности од тога шта су ваши циљеви и функције, можете одлучити на који симулатор боље је изгубити тежину.

Основни принципи губитка тежине са симулатором

Који год симулатор изаберете, запамтите, без сталног тренинга најмање 3 пута недељно нећете постићи никакве запажене резултате! Ако вам је потребан ефекат брзо, неопходно је додатно исправити храну: да бисте одбили од брашна, слатког, масти. Обично је то довољно да се ослободите 1-2 кг недељно у комбинацији са тренингом.

Направите распоред: на пример, вежбајте сваки други дан. Сваки тренинг треба започети са загревањем и завршити са продужетком, а главни део њега треба да траје најмање 40 минута. Користећи таква правила, максимално ћете добити куповину симулатора.