Да ли је могуће пронаћи комбинацију моћних спортова који ће помоћи у борби са више килограма и женске милости, суптилности покрета, глаткости? Испоставило се да је то не само могуће, већ је и дуго измишљено. Естетска гимнастика - шта значи име? Прво, већ је јасно да говоримо о нечем лепом и уметничком, али истовремено, ово је гимнастика, што значи да то није једноставна вежба. Хајде да погледамо, у овом, за садашње, није потпуно разумљиво за нас спорт.
Историја
Естетска гимнастика настала је из "слободног плеса" Исадоре Дунцан. Плесач је преместио бос на поду ножних прстију, а то је био пробој након строгости програма у плесној дворани. Из слободног плеса постојали су и други кореографски правци, попут Савременог и Јазз Модерна.
Већ више од сто година, естетска гимнастика је била национални спорт у Финској и Естонији, а такмичења у естетској гимнастици одржане су од 50-тих година прошлог века. Сваке године одржавају се светска првенства, Федерација естетске гимнастике, упркос својој младости, покрива више од 10 земаља свијета.
Професионални спортови
Веома често естетска гимнастика је збуњена уметношћу. Заиста, има много сличности, али главна суштина естетске гимнастике је у супротности са читавом филозофијом уметности. За ритмичку гимнастику, веома је важно да девојке које почињу да се баве природно су флексибилне, ако нема природне флексибилности, онда се дијете често не узима. Суштина естетске гимнастике је да свако може учинити све: и дијете и одрасле, са и без способности. Сви покрети су апсолутно природни за људско тело, флексибилност се постепено развија, а од вас нико не захтева олимпијска достигнућа.
Естетска гимнастика за децу је, наравно, професионални спорт. Од почетка 2000-их, међународна федерација је почела да функционише, а такмичења различитих вага редовно се одржавају. Деца су уписана у групе од 4 године.
Аматеур Спортс
Што се тиче естетске гимнастике за одрасле, нема ограничења. Захваљујући лековима постаћеш грациозан, флексибилан, тело ће те послушати, није вредно помињати огромне користи таквих активности за физичко и психолошко здравље.
Али то није све. Постоји и подскуп естетске гимнастике - естетска аеробика. Аеробика је динамична, брзи покрети, естетска гимнастика је глаткост плесних покрета, у комбинацији добијате аеробик у глатком, плесном стилу. Ритам аеробике је очуван, али је присутна и естетика, а као резултат ове комбинације добијате моћно оптерећење на свим органима и системима и прекомјерне тежине које ће вас врло брзо оставити након оваквог тренинга.
Хоме
Естетска гимнастика може бити идеална варијанта аеробике за дом. Не треба вам инвентар, ни пуно простора, главна ствар је добро расположење и права музика. А музика може бити најразличитије, једини услов је да музика треба да постави акценте и створи осећај глатког преласка са једне вежбе на другу. Музика за естетску гимнастику је одабрана појединачно за сваки комплекс.
Основни покрети
У континуираном току, који је приказан у естетској гимнастици, још увек мора бити присутан:
- талас покрета;
- Јумпинг;
- љуљашке;
- скокови;
- различита подршка гимнастичара;
- плесне кораке;
- окреће се.
Сваки покрет је логичан наставак претходног. За естетску гимнастику требаће вам динамичност, снага, флексибилност и пластичност. Међутим, не оштри, ако све ово још није. Уживајте у обуци и не пожурите. Сигурно ћете научити све.