Сада, када су продавнице спортске робе попуњене новоотвореним хула обручима, који представљају стари добар обруч, али са неким иновацијама, сви опет су се сетили да је овај једноставан тренер у могућности да поправи проблеме на терену што је могуће више могуће абдомен и стране. Размотрите питање које је обруч боље за губитак тежине.
Какав је ефекат обруча?
Обруч омогућава не само коришћење мишића преса и косих стомачних мишића, већ и улогу нека врста масажера, јачање тока крви у проблемску зону и тиме активира процес сагоревања масти на њему. Ефекат се примећује само ако сте обучени са обручем сваког дана најмање 15-30 минута. У супротном, ефекат ће бити или спор или неупадљив. Али, ипак, без обзира на корист од обода, увек желим да видим резултат што је пре могуће.
Што је боље окретати обруч?
Прво ћемо схватити које обручје постоје. Најосновније, које су најпримјерљивије, укључују три категорије - класични обруч, масажни обруч и пондерирани обруч. Који је обруч бољи за струк?
Ако нисте дуго радили спорт, требало би да почнете са класичним обручем, што нам је познато у доба детињства. Он може да припрема мишиће за озбиљније оптерећење. Ово је нарочито тачно за оне који су се питали који обруч је ефикаснији, али не могу да увијају савремене опције због непријатних или чак болних сензација. Толико једноставна класична верзија је потребна за припрему. Међутим, требало би да се затвара најмање 25-30 минута дневно.
У питању који је обруч бољи, масажа или тежина, тешко је пронаћи једини исправан одговор. За неке девојке, најбоље резултате даје једним стварима, за друге - од стране друге. А ипак, најчешће мишљење је да је најбржи начин за краву тежак обруч, широк, тежине око 3 кг.
Проблем је у томе што свака девојка не може да га увија. Захтева минималну спортску обуку - на пример, месец рада на себи са класичном обручем или барем вјежбањем на штампе 3-4 пута недељно. Који је обруч за избор за уклањање масти за вас - питање ваше физичке способности.
Који су добри обручи за губитак тежине?
Сада су веома популарне пондерисане обручке "Направите струк" и многе сличне моделе. Поред тога, многе девојке су задовољне ефектима целих масажних обруча. Али префабриковане опције, по правилу, су краткотрајне, а уз редовну употребу брзо расте.