Пре много милленниа, особа у процесу еволуције одвојена је од свих других живих бића, израстајући од четири ногу. С једне стране је постојао огроман плус, руке су ослобођене, које се могу ставити у било који посао. Са друге стране појавили су се и пратили нова рана стања. Нарочито плаћамо мускулоскелетне поремећаје мишићно-скелетног система, остеохондроза, сколиозе, радикулитиса и артритиса. И највише одлази на наше ноге, јер на њима се држи читава структура нашег тела. Они су рођени и причали данас, наиме о томе зашто и од чега после дугих оптерећења, тренинга или после трчања бола на коленима. Са чиме је повезано и како се носити са овим проблемом.
Зашто и зашто колена, клинике и психосоматике боли?
Узроци, који доводе до болних сензација у коленском зглобу, врло, врло много. То су артритис - запаљење зглобних површина и артроза - трофичне иреверзибилне промене у хрскавици и зглобовима и бурзитис - поразе околне заштитне мембране и лигаменте. И модрице, спраинс, дислокације и преломи, заразне лезије, последице метаболичких поремећаја и Бог зна шта друго. И колико таквих случајева је повезано са кршењем правила сигурности у спорту! Једном речју, колена болују многи, ако не кажем, сви. А како би им вратио мање нормално стање, мора се знати прави узрок болести. Дакле, хајде да детаљно испитамо то.
Зашто колена боли након трчања или тренинга?
Млади сте, пун енергије, волите активан начин живота и радите неке спортове, џогирање, на пример. Све до недавно било је добро. Али након последња три или четири тренинга, почео сте да приметите да после трчања колена лоше стоје, што је разлог.
Да бисте дубље разумели одговор на ово питање, прво треба разумети анатомију колена. Коленски зглоб се састоји од две зглобне површине, које се формирају горњим дијелом тибијалног и доњег главе стегненице. На предњој страни њихове везе покривена је патела или на неки други начин патела. Мала група мишића доње ноге и бутина их окружује. Унутар колена је специјално мазиво звано интра-артикуларна течност. Све ово омогућава колену да у потпуности испуни своју главну функцију - како би се осигурало кретање тела у простору и одржавање у правом положају. Једном речју, било би нам изузетно тешко да ходамо без колена.
Међутим, кољенски зглоб је дизајниран првенствено за мирно, чак и ходање, а не за брзу вожњу са фазом лета и кретањем на слетању. Ови се кретени и уништавају наше зглобове. На крају крајева, притисак на сваком од њих повећава се десет пута, што је изузетно штетно за зглобне површине. Временом се бришу, густи интра-артикуларна течност, појављују се прве упале, а затим и неповратне промјене у мишићима и костима. А сада наша кољена боли у било каквом маломалском оптерећењу. Али још увек морамо живјети и живети. Уља у ватри могу сипати и прекомерно тежину и професионалне карактеристике, као и потребу за ношавањем тежине,
Шта да радим ако боли колена?
Прво, сазнајте разлог и, ако је могуће, поправите. Боље је заштитити своје здравље од млађег доба. Није ништа што старо људи кажу, да се старају о части од младости и хаљине од новог. Ово се односи и на колена. Спорт је свакако добар, али умерен. Осим тога, поред трчања, на примјер, има и многе друге врсте, спортске шетње. Укратко, ако желите да живите у старости и не знате болести у коленским зглобовима, држите их здравих, водите рачуна о њима, гледајте своју тежину и притисак, правилно јесте, обуците се у времену и чешће ходајте на отвореном простору. Желимо вам срећу и добро здравље.