Многи људи, приликом избора методе губитка тежине, преферирају најједноставнију исхрану за губитак тежине. Већина девојака жели да се ослободи додатних килограма, али не кува, не троши пуно новца, не ограничавајте себе и не играјте се спортом.
Диет №1
Најједноставнија и најбржа дијета се назива лијен, дизајнирана је за 1 седмицу, али можете користити овај мени за истовар дана у будућности. Да размотримо предности овог начина губитка тежине:
- не морате ништа кухати, што значи да ћете имати пуно слободног времена;
- захваљујући исхрани можете бацити више од 4 кг;
- јести свеже поврће и воће које су лако доступне чак и зими;
- засићете своје тело великом количином витамина, микронутриената, влакана и влаге;
- има благотворно дејство на имунитет и стање коже.
Сада погледајте минусе најједноставније и најефикасније исхране:
- Можете изгубити тежину уз ову дијету више од 1 недеље;
- Није препоручљиво за људе који имају стомачне проблеме;
- тело не добија све исправне батерије.
Најједноставнија исхрана лењих људи има врло једноставна правила, која се морају поштовати:
- Покушајте да једете само када се стварно осећате гладним.
- Пре него што седнете, попијте 1 чашу воде, уколико имате осећаја глади, онда можете јести неколико поврћа и воћа.
- Подијелите дневну исхрану у 6 оброка.
- Дневно, количина поједених воћа и поврћа не сме бити већа од 2 кг.
- Темељно жваћите храну тако да можете у потпуности уживати у овом процесу
- Сваког дана морате пити до 2 литре воде.
Још једна најлакша и најефикаснија исхрана је на води. Ова опција је као и многе ствари које вам не требају промијенити вашу исхрану. Значење ове дијете - пијете воде прије јела, попуњавате стомак и зато једете много мање хране.
- Пре него што поједете нешто, морате пити 2 чаше воде за 20 минута.
- Даље је забрањено пити током 2 сата.
- Ако понекад уђете, онда запамтите воду 20 минута пре снацкања.
- За дан не можете пити више од 2,5 литара воде.
- Ако вам је тешко, немојте почети са 2, већ са 1 чашом воде.
- За недељу дана такве дијете можете изгубити 10 кг воде.
Као што видите, чак и за лењост постоје дијете које дају шансу да се ослободи додатних килограма.