Савремени услови живота и рада довели су до смањења нивоа физичке активности. Као резултат тога, особа је стекла разне хроничне болести унутрашњих органа и мишићно-скелетни систем. Болести кичме, заузврат, доводе до даљег погоршања здравља због поремећаја крвотока и сагоревања тела.
Недостатак благовремене пажње на проблеме са задње стране може довести не само на погоршање здравственог стања, већ и на онеспособљеност.
Добра фитнес у лечењу болести леђа и њихова превенција показали су симулаторе за леђа. Уз њихову помоћ могуће је обучити различите мишићне групе, вратити спинални капацитет, побољшати стање хрскавице и коштаног ткива.
Постоје различити типови симулатора у зависности од сврхе и оптерећења. Практично сви симулатори могу се купити за употребу код куће.
Који су задњи симулатори?
- Симулатор КС-500 и машина за љуљање. Ови симулатори за леђне мишиће се користе као упозорење и ослобађају се остеохондрозе и интервертебралних херни. ЦОП-500 помаже у побољшању стања свих леђних мишића. Основа рада симулатора су вибрације које доводе цијели мишићни корзет у радно стање. Захваљујући томе, мишићи, лигаменти и интервертебрални зглобови почињу да се опорављају и ослобађају упала. Захваљујући вибрацијама, кичми поправљају правилан облик, бол и умор нестају.
- Кауч Граветрин. Овај симулатор ће бити добар помоћник за људе који доживљавају стрес на кичми. Кауч промовира дозирано истезање кичме како би ослободио стезна подручја. Десетодневни третман са овим симулатором значајно смањује бол у леђима, помаже да се ослободи умора и нелагодности.
- Пети пршљен. Ово је један од најпопуларнијих симулатора за пумпање леђа. Због ниске цене и компактности овај симулатор је доступан за скоро све. Часови са овим уређајем помажу у јачању мишићног корзета, припремају га за стрес, побољшавају мишићно ослобађање леђа. Поред тога, симулатор вам омогућава да правилно дистрибуирате оптерећење на леђима и ослободите напетост. Да би приметио ефекат рада на овом симулатору, требало би само неколико нетрајних сесија.
- Блок симулатори за леђа имају неколико варијетета, различитих по величини и оптерећењу. Ови симулатори су дизајнирани да ојачају мишиће леђа. Неопходно је са њима поступати опрезно, почевши од расположивих оптерећења. Током часова, важно је правилно користити ручице и блокове, тако да оптерећење иде тачно на леђа. Ова врста симулатора је популарна међу бодибилдерима.
- Турбине, прстенови, неравне шипке. Сви ови мали симулатори су дизајнирани да израде горњи и средњи део леђа. Систематске вежбе помоћу хоризонталних шипки, греда и прстена помажу да се прошири горњи део леђа,
повећавају трапезијум и најшире леђне мишиће, које се називају крилима. - Вучни стругачи за леђа су дизајнирани да ојачају мишиће леђа, рамена и ногу. Овај симулатор има универзалну сврху, због своје популарности.
Приликом избора симулатора за леђа потребно је обратити пажњу на које функције функционише и на које дијелове леђа има утицаја. За спречавање леђне болести и уклањање умора треба да се преферирају симулаторима који утичу на све мишиће леђа. За озбиљне спортове, боље је присуствовати теретани, у којима постоје симулатори за израду различитих делова леђа.