Многе жене су заинтересоване да ли је стварно могуће изгубити тежину од овсене каше или је само мит. Нутриционисти су уверени да ова каша треба да буде присутна у свакодневној исхрани сваке особе која прати његову слику. Многи људи знају да је овај производ добар за здравље, али да ли овсена каша помаже изгубити тежину?
Овсени састоје се од есенцијалних аминокиселина, сложених угљених хидрата , витамина и микроелемената, који су потребни за губитак тежине. Међутим, највећи допринос губитку тежине је растворљиво влакно које везује холестерол.
Овсена коза помаже не само губити тежину, већ и чишћење црева од токсина и соли, побољшава стање коже, косе и нервног система. Важно је чињеница да каша дуго помаже да задовољи осећај глади.
Како изгубити тежину на овсену кашу?
Постоји неколико основних препорука које треба поштовати како би се ослободили додатних килограма:
- Од овсене каше можете направити брашно, које се препоручује за додавање печењу.
- Да бисте задржали максималну количину корисних супстанци, не морате да заварите кашу, већ их једноставно прелијте воденом бојом и покривајте поклопцем са поклопцем пре отока.
- За различите укусе можете додати цимет, мед, плодове, орашасто, сушено воће и друге производе кашици.
- Пре почетка исхране овса, морате очистити тело.
- Одбијте употребу соли, шећера, пржених и сл. Штетних намирница.
- Није препоручљиво да оперите кашу водом, али морате га пити засебно, најмање 1,5 литра дневно.
Опција дијета
Најчешће за мршављење користе моно-дијету, која се мора придржавати не више од 5 дана. Током овог времена можете се ослободити 5 кг. Рецепт је веома једноставан: током дана потребан вам је 5 пута дневно, а послужење житарица није више од 250 г. Ову дијету можете поновити сваких шест мјесеци.