Ако тражите извор силицијума, онда размишљате о његовом дефициту. Међутим, да ли сте знали да је након силикона, у атмосфери и земаљској корици најважнији силицијум? Како онда долази до његовог дефицита? О томе који производи садрже силицијум, зашто ми немамо довољно овог заједничког микроелемента, а такође ио његовим функцијама у нашем телу, ми ћемо даље разговарати.
Предности
Силицијум је све што је повезано са везивним ткивом. Са недостатком силикона, посуде губе еластичност, структура је прекинута, а јављају се разне врсте кардиоваскуларних болести. Уз недостатак силиција, постоји ризик од развоја туберкулозе, пошто плућни алвеоли губе снагу.
Силицијум је везан за снагу наших костију. Због тога је овај микроелемент посебно важан за дјецу, тинејџере, али и за жене у пријатном очекивању.
Силицијум је битан за нашу косу, ексери и еластичност коже.
Стална употреба производа богатих силицијумом смањује ризик од развоја нервних поремећаја, јер силицијум уклања нервозну ексцитабилност и спроводи деполаризацију нервних синапса.
Са старошћу, садржај силиција у нашем телу пада, а самим тим и неопходно је повећати потрошњу хране која садржи силицијум.
Силицијум је кључни елемент у превенцији остеопорозе, другим речима, остеопороза се развија управо са недостатком силиција.
Што се тиче губитка тежине, силицијум је неопходан за метаболизам угљених хидрата и протеина. Побољшава апсорпцију хране , а такође обавезује и опасне токсине и уклања из тела безазлено.
Производи |
Већ смо поменули да је силицијум више него довољан у нашем окружењу. Међутим, не можемо јести пијесак, глине, камење - а ово је, иако смешно, силицијум чистих вода. Због тога су нам потребни "адаптери" - створења која од неорганског силицијума стварају органски. Такви "адаптери" за нас су све врсте биљака, трава и трава. Биљке апсорбују силицијум из земље и користе га за раздвајање ћелија. Једемо ове ћелије.
Највећи садржај силицијума у биљним намирницама, осим тога, силицијум у месу не само да није пребачен, већ и спречава асимилацију овог елемента у траговима из других извора.
У потрази за силицијом, почните са житарицама - њихова љуска га садржи у више него довољних количина, али то значи да ћете морати купити нерафинисане и не рафиниране сорте житарица: сирови дивљи риж, грубо брашно, овас (не оат пепел), хељде, ражи , јечам, кукуруз, просо.
Такође, без поврћа не можете учинити - овдје ће се користити све зелено поврће:
- црни лук и зелени лук;
- све сорте купуса;
- краставци;
- радисх;
- целер;
- спанаћ;
- соррел;
- листови зелене салате.
Што се тиче плода, садржај силиција у њима је врло низак. Али нека сува воћа ће нам помоћи с силицијским дефицитом - сушене кајсије, смокве и грожђице. Али можете безбедно јести било које кореновско поврће с пуним повјерењем да конзумирате силицијум.
Код меса и рибе постоји и силицијум, али у незнатној количини, а као што је већ поменуто, он се, поред тога, још лошије апсорбује.
Такође, добар извор силицијума биће најчешће биље које се лако могу набавити у било којој љекарни:
- пелин;
- коприва;
- мајка и маћеха;
- поље коња.
- Из свега овога можете напунити силиконске растворе.
Силицон Ватер
Најбољи извор силицијума је вода која је засићена њом. Ако пијете ову воду на 1,5-2 литара дневно, можете заборавити на дефицит. Да бисте је припремили, требало би да узмете камен од силиконског опал-калцедонског типа и ставите у контејнер воде. Инсистирамо на води неколико дана на мрачном месту, а онда је смело користити. Силицијумски камен треба очистити и користити само у ове сврхе.