Повећање броја обољења гастроинтестиналног тракта, праћено констипацијом, узроковано је смањењем моторичке активности људи, а такође и због неухрањености. Да бисте смањили ризик од овог проблема, требали бисте знати која храна би требала бити искључена са запретјењем.
Која храна изазива запртје?
Одузимање производа констипације обично садржи мало влакана , али пуно масти и протеина. Фасцинација с таквом храном доводи до чињенице да чак иу здравој особи погорша перистализу црева, у њему почињу настајати процеси распадања и ферментације.
Који производи изазивају запрту:
- печење и хлеб израђен од брашна највишег квалитета;
- месо (укључујући рибу и живину), нарочито масне сорте;
- цело млеко;
- јаја;
- риба и месо конзервиране хране;
- манго и пиринач;
- пасуљ;
- чоколада, какао, кафа.
Поред тога, да би се охрабрило запртје, укључите пржену храну, као и димљене производе и храну богате есенцијалним уљима. Немогуће је јести током периода запушћавања и посуђа која узрокују погоршање стомака. То укључује лук, бели лук, редквица, редкев, сенф и рах. Да се одбијају током констипације неопходно је од крушака, гранула, банана, дрвећа, птичје трешње и боровнице ; Фиксирају столицу.
Која храна не изазива запртје?
Лекари са тенденцијом на запртје постављају посебан третман таблице - дијета број 3. Богат је храном и храном која активира рад црева. Такви производи укључују:
- производи млечне киселине;
- поврће и воће;
- суво воће;
- хлеб са житарицом;
- неупућене житарице.
Најбољу ствар од запртја помажу смокве, суве кајсије, сувине, пире од шаргарепе и цвеће, кисело млијеко и јогурт, купус, краставци, парадајз, тиквице. У посудама за борбу против запртја препоручује се додавање мало биљног уља, пожељно маслиновог уља.
Препоручује се помоћ са производима за запртје да се свакодневно укључи у исхрану. Да једе истовремено је пожељно често, али у малим порцијама. Ноћу, свакако треба пити чашу кефира са кашичицом маслиновог уља.