Многе жене које никад нису могле да превладају своју зависност од слаткиша одлучиле су да користе мешавину сувог плода за губитак тежине. Заиста, ако у потпуности "званично" укључите у исхрану нешто што би иначе било поремећено, то вам омогућава да контролишете процес.
Да ли су калорије суве?
Сушено воће се добија уклањањем течности од воћа, што значи да се сви исти шећери и супстанце уклапају у мањи волумен производа, што у складу с тим повећава свој калорични садржај. Дакле, одговор је разочаравајући - да, суви плодови заиста имају високу енергетску вредност, а да их једемо треба мало.
Ако сте заинтересовани за ниско калорично суво воће, обратите пажњу на смокве - садржи око 57 кцал на 100 г производа, за разлику од свих осталих чија енергетска вредност варира од 240 до 390 кцал.
Колико је калорија у сушеним плодовима?
Да би задовољили глад, довољно је јести само неколико комада сушених кајсија, сувих сељака или других сувих плодова, опраних водом или несладеним чајем. Што је спорије што их поједете, то ће учинити боље - сасатност ће брзо доћи. Појављује се у сваком случају за 20-30 минута након почетка оброка.
Дакле, који је садржај калорија у сухим плодовима:
- лидер листе - смокве - 57 кцал на 100 г;
- друго у лагодности, иако са великом маргином, слане - 242 кцал на 100 г;
- треће место је подељено са грожђем са костима - 276 кцал на 100 г; розине кисхмисх - 279 кцал на 100 г и кајсије - 278 кцал на 100 г;
- праћени датумом - 281 кцал на 100 грама и сушене кајсије - 285 кцал на 100 г;
- али највише калоричног сувог воћа су осушене банане - 390 кцал на 100 г.
Ако гледате своју цифру, никад не дозволите да једете слатко, чак и суво воће, поподне. Све што садржи шећер , најбоље је јести до 14.00.