Многи су заинтересовани како да поједу лаит у Ленту. Погрешно је веровати да исхрана према строгим правилима поста подразумијева озбиљно нестајање . Да не би дошло до штете по здравље, потребно је пратити одређене препоруке.
Дозвољени и забрањени производи
Да осећате радост и светост од једења, исхрана треба да буде разноврсна, али једноставна. На столу мора бити присутан поврће и воће - кувана, замрзнута или печена. Мени се препоручује да се направи од шаргарепе, кромпира, цвекла, кисељака и краставаца. Не занемарујте и кукуруз, грашак, зелену салу, јабуке, грануле, банане и цитрусе. Забрањено је јести зачине, со и шећер.
Касха - јело корисно и са правилном исхраном током поста и након ње. Само да припремимо кашу, поштујући пост, неопходно је на води и без употребе уља. Али у њима можете додати орашчић, шаргарепу, печурке и лук, сушено воће и грожђе.
Обезбедити тело растворљивим протеинима може се укључити у исхрану патлиџан, кикирики, сочива, соја и све биљке породице стабла. Поред тога, сада је лако купити тзв. Сојино месо, које је, када је правилно припремљено, одлична алтернатива садашњости.
У расправи о томе како јести у посту, веома је важно знати за забрањену храну: месо и месне прерађевине, рибе и рибље производе (осим неоштржених дана), живине, јаја, млечних производа, слаткиша, пецива и алкохолних пића.
Строги и неоштрити дани поста
Према црквеним правилима, у првих 4 дана Поста не можете јести и духовне људе и лажи. Затим морате следити следећи распоред:
- Понедељак, среда, петак: хљеб, вода, поврће, воће, компоти;
- Уторак, четвртак: топла храна без масла;
- Субота и недеља: храна са биљним уљем и све врсте рибљег производа.
Слабљење Поста је прихватљиво за труднице, болесне и старије особе.