Правилно јести и губитак тежине је јединствена прилика да научите како да контролишете своју исхрану и фигуруте без икаквог посебног напора. Данас ћемо дијелити са нашим читаоцима омиљени савет водећих нутрициониста, који ће се задовољити, посебно зато што прве видљиве промене неће трајати дуго.
Али пре него што почнете да мењате навике у исхрани, покушајте да разумете најпријранљивију исхрану и низ производа тако да можете сами да прилагодите исхрану и прилагодите је вашем животном ритму.
Дакле, ваш дан је најбоље започети сложеним угљеним хидратима - то је разноврсна житарица, суво воће , као и храна богата природним влакнима.
Прави оброк за оне који губе тежину је права комбинација угљених хидрата и протеина. Не занемарујте светле супе, поврће, пусто месо и сир.
Прави оброк за оне који ће изгубити тежину, наравно, биће пријем протеинских храна. После једногодишњег рада, можете јести мало рибе, сирева или белог немастог меса.
Ови принципи и формирају праву исхрану за мршављење, негујући само слику, али и здравље.
Па, да би се опростили са вишком килограма прошло је без потешкоћа и са осмехом на лицу, обратите пажњу на неколико правила која ће вас одмах подсетити како исправно смршати.
Основна правила губитка тежине
- Дијета без спорта је губљење времена.
- Снацк је најбоље послужити уз поврће и воће.
- Спавајте најмање 8 сати дневно.
- Не једите испред телевизора и рачунара.
- Користите мултивитамине у току губитка тежине.
- Замијените своје омиљене слаткише горчаном чоколадом.
- Пијте најмање 2 литре воде дневно.
- Оставите се црвеном вину на одморима.
- Не идите у продавницу са празним стомаком.
- Колико год је то могуће, заузет си бизнисом цијели дан, тако да немаш времена да размишљаш о храни.