Постоји пуно дијететских рецепата за мршављење, које се лако могу припремити код куће.
Једноставна исхрана рецепт за репицу цвећа са тјегама, орасима и сиром
Састојци:
- козји сир - 150 г;
- ораси - 150 г;
- тиквице - 3 комада;
- кромпир - 1 ком.
- репа - 1 ком.
- црни бибер, сол.
Припрема
Стисните сок од репе са соковником. Сквош треба да се ољушти, исецкан на мале коцкице. Кромпир је на исти начин чист и исечен. Све ово заједно треба кувати док се не припреми.
Направите кромпир од кромпира и тиквица, ставите у посуду, додајте сок од шећера, добро се мешајте и запалите. Када се садржај укопа, морате додати зачине како бисте их окусили и сачекајте да се супа охлади.
У готовој посуди додајте здробљене матице.
Дијететски рецепт за печење у пећници
Састојци:
- пилећа мица - 500 г;
- младе тиквице - 1 комад;
- јаје - 1 комад;
- сијалица - 1 комад;
- скроб - 2 супене кашике;
- сол, бибер по укусу;
- хлебне мрвице.
Припрема
Самостално припремите пилеће млевено месо из филета који се помера у млин за месо. Млијепа тиквица и лук, мјешавајте с млевено месо, сипајте скроба, зачините, возите јаје. Стир.
Да би кокице биле бујне, морате рукавом надивати.
Облик коктела. Подмазује посуду, пожељно маслиновим уљем. Свака кутија је оборена у дробљеници и постављена на послужавник за печење. Да бисте добили више дијететског јела, можете ставити целу масу у посуду за печење и не додајте уље на њега. Дакле, можете добити раскошно лигње.
Ово јело треба послужити за столом, облачењем сосом или кечапом.
Рецепти за губљење тежине - парове хране
Постоји много рецепата, јела су припремљена за пар и доприносе губитку тежине. Многи људи више воле таква јела, пошто таква метода топлотне обраде помаже у очувању корисних супстанци које су укључене у производе.
Рецепт за укусно дијететско јело за мршављење "Хедгехогс"
Састојци:
- млевено месо - 300 г;
- Басмати пиринач - 100 г;
- црни лук - 1 комад;
- 2 каранфилића;
- бибер и сол.
Припрема
Потребно је намотати пиринач који мора бити у води два сата, након чега се вода спаја, а пиринач се суши. Потребно је пуњење млијеком и луком, додати бибер и сол по укусу. Ставите мале кугле од млевених меса и увалите их у пиринач. Кугле се кухају у двоструком котлу четрдесет минута.
Рецепт за кување дијететског омлета
Често се омлет припрема у биљном уљу и пржени у посуди, али онима који имају гастроинтестинални болест, не препоручује се употреба таквог омлета. Ово јело је такође одлично за оне који покушавају да се отарасе вишка тежине. Његова припрема не узима пуно енергије и времена, а посуда ће се испразнити врло укусно.
Састојци:
- јаја - 5 комада;
- млеко - 1 стакло;
- сол, бибер - по укусу.
Припрема
Побијте јаја, додајте млеко, сол и бибер, поново вадите.
Ако пратите препоруке професионалних кувара, најбоље је да припремите ово јело, најбоље је да одвојите жоље и веверице одвојено, а затим комбинујете све састојке. Али ово није неопходно.
Али, ако пратите дијету,
Користите филм за храну, у коме сипати мешавину јаја и млека, везати.
Напуните посуду са водом 10 центиметара, доведите до врела. Када се врела вода, неопходно је ставити врећу са омлетом, направити мирну ватру и кувати омлет десет минута.
После спремности да извадите и исечете пакет ставите омлет на тањир. Готово!