Па, ко не воли лето да једе сочне, зреле, велике и мирисне трешње које су управо оштетиле са дрвета? Ово воће је ценило древни Грци, а не случајно. Пошто се проширио широм света, трешња је добила око 4000 сорти, али њена својства нису изгубила.
Данас се ово воће може видјети у различитим бојама, могу бити жуте и тамно црвене и љубичасте боје. Деца и одрасли једу са задовољством који прате лик и покушавају да се отарасе вишка тежине. Захваљујући сладокусности, ароме, осетљивом укусу и ниско-калоричној слаткишу, исхрана са употребом претвара се у бајку, а не на тест. Наравно, ако нема свежег воћа, али се обрађује, у облику џемова од слатких вишње, садржај калорија у таквом производу неће дозволити да се назива дијететски. О томе како хранљива и корисна "птичја вишња" и зашто га тако поштују нутриционисти, научићете са нама.
Калоријски садржај слатке трешње с костима
Свјеже, свеже трешње практично немају калорија. 100 грама воћа садржи приближно 50 кцал, од којих 3 кцал апсорбују протеини, 4 кцал масноће и 43 угљеним хидратима. Калоријски садржај слатких трешања у конзервираној форми или у слатком компоти је око 54 кцал. Због тога, треба запамтити да таква "јела" не могу донијети толико користи организму током губитка тежине, како се очекује.
Штавише, помоћу овог производа, можете знатно побољшати своје здравље. На крају крајева, слатка вишња није само укусна и воћна, већ је извор многих витамина и хранљивих састојака које нам наше тело толико треба. Садржи витамине: А, Е, ПП, Б1, Б2, Б3, Б6, Е, К, као и многи минерали: калцијум, магнезијум, бакар, манган, јод и фосфор. Велика количина калијума - 250 мг на 100 г, врло корисно делује на кардиоваскуларни систем. Витамин Ц у трешњама је око 20 мг на 100 г производа, што доприноси јачању имунитета и побољшава метаболичке процесе у телу. Захваљујући жељезу, који у 100 г плодова садржи 2 мг, могуће је спријечити анемију и повећати коагулабилност крви. Због бакра, која је највише трешње у трешњама, побољшава се боја и сјај косе.
Људи који болују од хипертензије имају довољно да једу 250-300 грама црвених вишње са нискокалоричном садржајем како би нормализовали притисак. И чорбице од воћа и педикла помажу код артритиса, гиха, реуматизма, побољшања циркулације крви и нормализације рада бубрега и јетре. Још једна предност овог производа је есенцијално уље, које се екстрахује из костних зрна и успешно се користи у козметологији.
Они који прате своју црту, ниско калоричну слаткост и њену енергетску вриједност задовољни. У 100 грама свежег воћа садржи 85 мг воде, 10 грама протеина, 0,1 г масти и 10,5 г угљених хидрата. Зрели сочни плодови богати су сварљивим угљеним хидратима, који су представљени у облику глукозе и фруктозе и апсорбују га тело много брже.
Познавајући садржај калорија у слаткој трешњама са губитком тежине кости, можете га конзумирати у неограниченим количинама без страха од тежине. Ово је такође врло добро влакно, помаже у уклањању свих штетних супстанци из тела и побољшању рада дигестивног тракта. Дакле, ни дисбактериоза црева, нити надимање нити запртје са вишњама нису страшне. Али што је пријатно, воћња вишње садржи кумарине, који тонизују тијело, пружају потребну енергију и не дозвољавају депресију.