Корисна својства маслиновог уља позната су од давнина. Савремени стручњаци такође потврђују да маслиново уље има огромну корист. У неким изворима препоручује се конзумирање маслиновог уља на празан желудац за пост.
За почетак ћемо схватити које маслиново уље заслужује такву популарност, која корисна и штетна својства су карактеристична за овај производ.
Позитивне особине
- Висок садржај витамина Е.
- Има микроелементе који помажу у јачању имунитета .
- Помаже уклањању холестерола из тела.
- Нормализује крвни притисак.
- Има аналгетички и антиинфламаторни ефекат.
- Нормализује метаболизам.
- Помаже очистити јетру штетних супстанци.
- Може побољшати изглед коже и косе.
Штетне особине
За здраву особу, једење маслиновог уља на пуном стомаку или гладном неће учинити никакву штету. Али превелики ентузијазам за маслиново уље је изузетно небезбедан за људе са жучним каналима и проблемима са гастроинтестиналним трактом. Пошто, као и било које уље, маслиново уље има висок проценат масти, не би требало да их однесу људи који болују од поремећаја у исхрани.
Могу ли пити маслиново уље на празан стомак?
Многи стручњаци из области дијететике тврде да једна кашика маслиновог уља ујутру на празан желудац 40 минута пре оброка доприноси губитку тежине. Корисне супстанце садржане у овом производу могу у потпуности надокнадити недостатак витамина, који се формира код људи док посматра круту исхрану. Такође, маслиново уље може побољшати варење и спасити особу од конзумирања вишка калорија током дана.
У зависности од тога који ефекат желите постићи од коришћења маслиновог уља, требало би да знате како пити маслиново уље на празан желудац.
- Да бисте убрзали метаболизам, пијте једну жлицу маслиновог уља ујутро 40-50 минута прије јела.
- Да бисте побољшали стање коже, користите кашичицу маслиновог уља уз сваки оброк.
- Да би побољшали и очистили тело, препоручује се пити кашиком маслиновог уља са шапатом од ланеног семена.
Маслиново уље није само корисно, већ и мирисни укус који доприноси нашем столу. Али само на поштовању правилних дозирања и препорука датих у чланку, зависи ли да ли ће употреба или олфакторна штета резултирати употребом маслиновог уља на празан желудац.