Савремени ритам живота понекад једноставно не дозвољава да издвоји време за припрему корисне хране, стога људи преферирају брзу храну (брза храна), што лоше утиче на фигуре. У таквој храни практично нема витамина, минерала, исправних угљених хидрата, што значи да тијело неће примити све што је потребно за његово нормално функционисање. Али ако немате довољно времена да припремите пуну корисну храну, рећи ћемо вам како изаћи из ове ситуације.
Штетна дијета
Употреба брзе хране може се упоредити са временском бомбом, као што је сода, барови, хамбургери, хот-догови, итд. само наноси штету људском тијелу.
- Брза храна води повећању телесне тежине и на крају узрокује гојазност. Било који бигамакс и вруће псе, вероватно пијете са Цоца-Цолом, што је замена шећера. И то може негативно утицати на стање зуба и чак изазвати дијабетес.
- Штетна храна доприноси настанку разних болести, на пример, чирева, гастритиса, хипертензије, а поред тога се појављује на телу лоше "поморанџе", односно целулита . Такође, брза храна смањује имунитет и узрокује атеросклерозу.
- Такви производи садрже многе штетне супстанце, укључујући холестерол, брзе угљене хидрате, шећер и сол, као и различите конзервансе. Брза храна негативно утиче на стање коже, косе и ноктију и све, јер омета метаболизам у телу.
- Израчунајте колико новца трошите на ресторане брзе хране, разна газирана пића, чипс и хот-догове, ако одбију да добију изванредну уштеду.
Ако се сумирамо, јасно је да брза храна негативно утиче на вашу цифру, али и на ваше здравље.
Прави избор
Ако желите бити здрави, онда немојте бити лијени и одбијте да једете у праву. Штавише, не треба пуно времена за припрему корисне и исправне хране. Неки корисни савети:
- Заменити штетне хамбургере и хот-догове кућним сендвичима. Користите користан хлеб, на пример, мекиње, цјелокупно зрно или црно. Припремите за њих разноврсне надокнаде, на пример, пилећа прса, краставац , парадајз и сл.
- Увек носите малу флашу пречишћене негазиране воде, неколико ораха или сувог воћа. Чоколада се може заменити жичаним муесли.
- Заменити печено пециво са оним који је направљен од брашна од целог зрна, на пример, кекса, у којима се додаје пшеница.
- Тренутачно растворљиви вермикели морају бити замењени са овсеним љуспицама.
Брзи, али корисни производи
Тестенине од воћног сира
Кућни сир треба брусити виљушком или блендером. Затим додајте мало павлаке тамо само запамтите да производи морају бити ниски у масти. На малом грудобрању, гајите лук, исечите зеленило и додајте у сир. На крају, сезоните сољу, бибером и темељно мешајте.
Пате од јетре
Јетра мора бити кувана и неколико пута пролазити кроз млин за месо. Додајте зачине, лук и поново неколико пута кроз млин за месо. То ће бити одлично пуњење кућних сендвича.
Хладно кувано свињетино
Други производ који се може користити за израду сендвича. За домаћу шунку, морате узети комад ниско-масне телетине, соје, бибера и јести га са белим луком. Да би се кувало, било је сочно, треба га печати у фолији. Пећница загреје до 180 степени. Спремност треба проверити дрвеним штапом. Хладно свјежено свињетино се може комбиновати с тестенином из сира.
Одложите штетну храну брзо, почните јести правилно и након неког времена ћете видети дивне промјене у својој црти и здрављу.