Да бисте постигли добро олакшање тела, не само да редовно изводите вежбе, већ и да пратите храну. Многи људи су заинтересовани за програм исхране за сагоријевање масти на стомаку и другим деловима тела. Желим да кажем да су све препоруке о томе како да смршате на одређеном месту, без смисла, пошто се отклањање вишка масти деси одмах у целом телу, а не само на стомаку или на куковима.
Савети за програм сагоревања масти
Чак и ако особа жели да изгуби тежину, исхрана треба уравнотежити, јер тело мора примити неопходне супстанце за нормалан живот. Постоје препоруке нутрициониста и тренера:
- Смањите количину једноставних угљених хидрата и масти које једете. Пре свега треба искључити различите слаткисе, кобасице итд.
- Важно правило исхране за сагоревање масти за жене је калорична контрола. Потребно је смањити садржај калорија за 10% месечно, док сваке недеље особа неће изгубити најмање 500 грама.
- Да бисте изгубили тежину, али немојте бити гладни, треба јести најмање 5 пута дневно. Делови не би требали бити више од шачице.
- Свако ко разуме дијете ће рећи да без кориштења воде неће бити могуће отићи од вишка масти. Свакодневно треба пити најмање 2 литра дневно.
- Храна за спаљивање масти за девојке треба узети у обзир режим обуке. Забрањено је јести пре и после часова од 1,5 часа. Дозвољено је конзумирање протеина или аминокиселина који помажу сагоревањем масти.
Да видимо који производи морају бити укључени у правилну исхрану за сагоревање масти. Млечни производи треба да буду присутни у исхрани, јер садрже две врсте масти, што доприноси спаљивању додатних килограма. Будите сигурни да редовно једете храну која садржи влакна . Ова супстанца вам омогућава да уклоните производе за распадање масти, разне токсине и отпатке. Многи нутриционисти препоручују у дневном менију као снацк укључују грејпфрут, пошто овај цитрус побољшава процес сагоревања масти. Не одустајте од масти, већ само изаберите производе биљног порекла, на пример, ово је маслиново уље и ораси. Чак иу дијети треба укључити производе који садрже калцијум, јер је та супстанца која блокира производњу хормона који успорава процес сагоревања масти.