Аласка поллоцк је укључен у листу најпопуларнијих производа, који нису само укусни, већ и корисни. Уз правилно кување, можете припремити врло укусно јело, које ће задовољити чак и најзахтевније гурмане. За људе који надгледају њихову тежину и пажљиво приступају избору хране, важно је знати информације о калоријама у риби опојне дроге, као и његов утицај на слику. Сада ћемо покушати задовољити вашу радозналост и истакнути све важне аспекте ове теме.
Садржај калорија у полутанку и његове користи за организам
Упркос својој малој цијени, Аласка полутњак у својим својствима скоро ни на који начин није инфериорнији у односу на скупље опције. Састав ове рибе укључује велику количину протеина и јода, који се лако и потпуно апсорбују у телу. Аласка поллоцк је производ који може бити присутан у исхрани , као дијете, као одрасла особа, и старија особа. Да би се уштедели бројни витамини, микро и макро елементи, препоручује се кухати рибу за пар или за цурење. Садржај калоријума полоката је 70 кцал на 100 г, а маст у њој је само 0,7 г, што значи да се може безбедно укључити у исхрану када изгуби тежину. Вриједно је споменути и присуство довољних полинезасићених масних киселина омега-3 које помажу у смањивању нивоа "лошег" холестерола у крви. Пошто енергетска вредност зависи од топлотног третмана, садржај калорија у куваном полутку је 80 кцал на 100 г. Важно је запамтити да би све требало да буде умерено, тако да риба треба једити у разумним количинама како не би изазивала супротан ефекат и не би штетило тело.
Аласка Поллоцк
Риба је идеалан производ који помаже да се изгуби тежина. Главна предност у поређењу, на пример, са месним протеинима, јесте да је риба готово потпуно апсорбована од стране тела. Победјује рибу и садржај витамина, минерала и других супстанци потребних људима, посебно током периода губитка тежине. Остаје да сазнамо колико је калорија у прженим рибама полокотка и да ли је могуће разапети с сличним јелима са исхраном. У овом случају, вредност енергије је 84,5 кцал на 100 г, али се садржај масти у производу такође повећава, што значи да ће негативно утицати на слику. Најбоље је угасити, кувати и кувати на парени или на роштиљу.
Данас су стручњаци развили рибље дијете, која се може извести на полумјесецу. Најбоље је да се придржавате такве дијете у зиму. Можете самостално развити мени за себе, узимајући у обзир таква правила:
- Дозвољено је конзумирање морских плодова, јаја, млечних производа и воћа. Што се тиче поврћа, међу њима су и тиквице, шаргарепа, репа, било који купус, бибер, краставци и зеленило.
- Најбољи прилог је за полутка - браон пиринач.
- Препоручује се одбацивање соли, може се заменити сосним сосом.
- Дозвољено је конзумирање црног вина, али не више од 100 мл дневно.
Не заборавите на равнотежу воде. Сваког дана пијете најмање 1,5 литра.
Дијета на поликарбонату може се користити од 3 дана до 2 недеље. Мени можда изгледа овако:
- Доручак: кувано јаје, сиромашни сос и јогурт, као и зелени чај . Препоручује се узимање аскорбинске киселине.
- Други доручак: 180 г полутка и након 15 минута. наранџаста. Пре вечере пијете зелени чај.
- Ручак: 250 г куваног љиљана и послуживање салате од поврћа, које треба напунити јогуртом са ниским садржајем масти. После пар сати пијте мало воде.
- Вечера: мени је сличан вечери, али можете га допунити малом количином смеђег пиринча. Пре спавања морате пити зелени чај.