Поллоцк - садржај калорија

Аласка поллоцк је укључен у листу најпопуларнијих производа, који нису само укусни, већ и корисни. Уз правилно кување, можете припремити врло укусно јело, које ће задовољити чак и најзахтевније гурмане. За људе који надгледају њихову тежину и пажљиво приступају избору хране, важно је знати информације о калоријама у риби опојне дроге, као и његов утицај на слику. Сада ћемо покушати задовољити вашу радозналост и истакнути све важне аспекте ове теме.

Садржај калорија у полутанку и његове користи за организам

Упркос својој малој цијени, Аласка полутњак у својим својствима скоро ни на који начин није инфериорнији у односу на скупље опције. Састав ове рибе укључује велику количину протеина и јода, који се лако и потпуно апсорбују у телу. Аласка поллоцк је производ који може бити присутан у исхрани , као дијете, као одрасла особа, и старија особа. Да би се уштедели бројни витамини, микро и макро елементи, препоручује се кухати рибу за пар или за цурење. Садржај калоријума полоката је 70 кцал на 100 г, а маст у њој је само 0,7 г, што значи да се може безбедно укључити у исхрану када изгуби тежину. Вриједно је споменути и присуство довољних полинезасићених масних киселина омега-3 које помажу у смањивању нивоа "лошег" холестерола у крви. Пошто енергетска вредност зависи од топлотног третмана, садржај калорија у куваном полутку је 80 кцал на 100 г. Важно је запамтити да би све требало да буде умерено, тако да риба треба једити у разумним количинама како не би изазивала супротан ефекат и не би штетило тело.

Аласка Поллоцк

Риба је идеалан производ који помаже да се изгуби тежина. Главна предност у поређењу, на пример, са месним протеинима, јесте да је риба готово потпуно апсорбована од стране тела. Победјује рибу и садржај витамина, минерала и других супстанци потребних људима, посебно током периода губитка тежине. Остаје да сазнамо колико је калорија у прженим рибама полокотка и да ли је могуће разапети с сличним јелима са исхраном. У овом случају, вредност енергије је 84,5 кцал на 100 г, али се садржај масти у производу такође повећава, што значи да ће негативно утицати на слику. Најбоље је угасити, кувати и кувати на парени или на роштиљу.

Данас су стручњаци развили рибље дијете, која се може извести на полумјесецу. Најбоље је да се придржавате такве дијете у зиму. Можете самостално развити мени за себе, узимајући у обзир таква правила:

  1. Дозвољено је конзумирање морских плодова, јаја, млечних производа и воћа. Што се тиче поврћа, међу њима су и тиквице, шаргарепа, репа, било који купус, бибер, краставци и зеленило.
  2. Најбољи прилог је за полутка - браон пиринач.
  3. Препоручује се одбацивање соли, може се заменити сосним сосом.
  4. Дозвољено је конзумирање црног вина, али не више од 100 мл дневно.
  5. Не заборавите на равнотежу воде. Сваког дана пијете најмање 1,5 литра.

Дијета на поликарбонату може се користити од 3 дана до 2 недеље. Мени можда изгледа овако:

  1. Доручак: кувано јаје, сиромашни сос и јогурт, као и зелени чај . Препоручује се узимање аскорбинске киселине.
  2. Други доручак: 180 г полутка и након 15 минута. наранџаста. Пре вечере пијете зелени чај.
  3. Ручак: 250 г куваног љиљана и послуживање салате од поврћа, које треба напунити јогуртом са ниским садржајем масти. После пар сати пијте мало воде.
  4. Вечера: мени је сличан вечери, али можете га допунити малом количином смеђег пиринча. Пре спавања морате пити зелени чај.