Када је Џозеф Пилатес развио свој систем вјежби, био је уверен да је прије пола века био испред свог времена. И, вероватно, био је у праву. На крају крајева, данас је Пилатес много популарнији него на почетку 20. века, када људи који су били забринути за време рата нису могли у потпуности схватити предности овог спорта. Пилатес је био популаран међу професионалним плесачицама. Помагао им је вратити мишиће након наступа.
Данас се Пилатес користи у свим сферама живота - у фитнесу, као тренинг за губитак тежине, у терапији вежбама, у постоперативној рехабилитацији.
Да ли је избор музике важан за обуку?
Често људи занемарују музичку пратњу обуке, или једноставно укључују шта је ужасно за позадину. Али то не можете учинити.
Музика се одређује на одређени начин, природу спорта. И пошто сваки спорт има свој индивидуални "темперамент" (напетост различитих мишићних група, стил покрета, темпо), онда пратилац мора одговарати на одговарајући начин.
За Пилатес музику игра готово одлучујућу улогу, у многим погледима, ефекат класа неће зависити чак ни од ваших физичких способности, већ од звукова.
Пилатес је створен у циљу здруживања душе и тела, усклађивањем свих процеса који се одвијају у телу. Само треба подесити на прави начин, а ово је или музика за практицирање Пилатеса, или чирење око пролећних птица. Али друга је доступна само када се вежбате у природи.
Комбинирајте музику и вежбе
Ако већ имате развијен и искрен комплекс вјежби које планирате извести истим редоследом већ дуже вријеме, препоручујемо вам да направите посебну листу пјесама која се састоји од мелодија за Пилатес које у потпуности одражавају суштину сваке вежбе.
Пример класика:
- загревање пре обуке - "Бајке бечке шуме" или "На прекрасном плавом Дунаву";
- за извлачење - "Дунавски таласи";
- у вежбама које захтевају посебну напетост мишића, помоћи ће да се опусте "Пролећни гласови";
- вјежбе за штампе - "Цармен";
- да доврши комплекс је погодан "Орфеј у паклу";
- и ако немате довољно снаге за последњи кретен, користите "Петиа и Волф" Прокофиев.
Једном речју, музика за обучавање пилатеса може бити не само позадина вас одвраћања од свакодневне гужве, већ и помоћника који даје снагу када вам мишићи већ одбијају да вам служе.
Користите нашу листу песама или креирајте своју базу на њему.
Листа:
- Јаиа Радха Мадхава.
- Цхиллоут Мик.
- Не остављај кућу.
- Хеавен Парадисе.
- Едвард Гриег - "Јутро".
- Беатлес - "Лове Ме До".
- Беатлес - "Желим да држим руку".
- Жак Офенбах - "Орфеј у паклу".
- Сергеј Прокофјев - Петја и вук.
- Јоханн Страусс Јр. "На прелепом плавом Дунаву."
- Јоханн Страусс Јр. - "Бајке из Бечког дрвета".
- Едвард Гриег - "Норвегиан Данце Но. 2".
- Иосиф Иванович - "Дунавски таласи".
- Маурице Равел је Болеро.
- Јоханн Страусс - Полка Трик-Трак.
- Франз Сцхуберт - "Војни март".
- Јоханн Страусс - "Спринг Воицес".
- Георгес Бизет - "Цармен".