Бицикл је можда прво превозно средство које особа учи у детињству. Уколико су их раније користили деца и адолесценти, сада у многим земљама одрасли користе бицикле као главни превоз. Међутим, чак и међу онима који користе аутомобил или метро, пуно љубитеља бицикла као активне рекреације или спорта. Сви знају да је вожња бициклом корисна, а сада ћемо детаљно размотрити које су то профили које носи у себи.
Бициклизам: Мишеви
Ако бицикл користите барем 3-4 пута недељно, знатно ојачавате мишиће и повећавате енергију. Да би мишићни систем нормално функционисао, мора се стално укључити. Међутим, уобичајени начин живота модерног човека, по правилу, повезан је са седентарним радом и кретањем на аутомобилу, чинећи мишиће слабе и мршаве. Јахање бицикла је одличан начин да додате мало саобраћаја у своје дане! Најпријатнија ствар је што током овог покрета учествују најважнији мишићи тела, нарочито ноге, леђа, абдомен и задњица. То је једноставан и пријатан начин да задржите своје тело у облику!
Бициклизам: погодности за задњицу и ноге
Ако је ваша врста фигуре "крушка", а лако испуните своје бутине и задњице, потребан вам је бицикл као и други! Активно коришћење мишића проблематичних подручја, овај транспорт ће вам помоћи лакше да се носите са карактеристикама фигуре и одржите хармонију облика. Путовање бициклом за ову врсту црта је једно од најбољих решења.
Бициклизам: предности губљења тежине
Јахање бицикла је дивно аеробно оптерећење, а ако идеш узбрдо, онда кардио оптерећење. Као што знате, то је оно што омогућава ефикасно борбу са масним наслагама. Поред тога, активно бициклизам вам омогућава да конзумирате 300-500 калорија на сат, што не може довести до губитка тежине.
Шта вози бициклизам?
Поред мишића, очигледно је да вожња бицикла омогућава вежбање многих других органа и система тела. Предности су толико огромне да је чак и тешко вјеровати да је све ово ефекат једноставне вожње бициклом!
- Користи за кости и зглобове. Због чињенице да су зглобови активни током такве вожње, ово је одлична превенција болова. А кретање омогућава јачање ткива, што чини тело тврдијим и отпорнијим.
- Користите за кардиоваскуларни систем. Због чињенице да бициклизам даје ефекат кардио тренинга, пловила ојачавају, а срце почиње да ради у здравом ритму. Познато је да бициклизам нормализује крвни притисак.
- Користите за живце. Сваки спорт помаже у ослобађању стреса, ствара добро расположење и опушта, а бициклизам ће савршено помоћи у постизању овог ефекта.
- Предности за респираторни систем. Аеробна вежба може побољшати вентилацију плућа, ослободити тело од токсина и очистити плућа.
- Користите за имунитет. Када се тело креће, мишићи су снажни и срце је здраво, имунолошке силе тела које нас штите од бактерија су веома велике. Бициклизам индиректно помаже у смањењу ризика од прехладе.
Да ли још увек размишљате о томе како је добар бициклизам? Замислите како ће се ваш живот променити: постат ћете танки, лепши, здравији и веселији, што значи да ће се квалитет вашег живота побољшати!
Бициклизам: Контраиндикације
Нажалост, не сви могу возити бицикл. Постоји и мала листа контраиндикација:
- озбиљне болести кардиоваскуларног система;
- болести крвног и артичног ткива;
- оштећење крвних судова мозга;
- недостатак координације;
- ломљиве кости;
- појединачне облике анемије.
Сви остали могу сигурно уживати у свим предностима кориштења бицикла.