Здрав начин живота ученика је нешто што ће одраслу дијете помоћи не само у тренутној фази, већ иу будућности. Уосталом, време се наставља, и навике и даље постоје, а ако се старијим децом користи за брзу храну и стално пије сода, највероватније ће живети са 20 и 30 година, ризикујући гојазност и читав низ болести.
Формирање здравог начина живота у школској деци
Једва да ће се свако расправљати са чињеницом да је стварање здравог начина живота ученицима задатак њихових родитеља. Од малих ногу деца уче од њих све: да не ходају или причају, већ на начин живота уопште. Школа, кругови и секције могу бити само помоћници у васпитању.
Што је здрава породица води, здравије је деца која расте у њој. Немогуће је убедити дете да једе кашу за доручак ако види како његов отац или мајка ујутру једу сендвиче или слаткише. Према томе, ако дијете развије нездраву навику, потражите разлоге у организацији ваше породице.
Образовање за здрав начин живота треба да укључује следеће:
- Правилна исхрана. Оно што је уобичајено у вашој породици - пусто месо са бочним јелима или кнедлама и полупроизводима од поврћа? Ако други, онда не очекујте да се дете труди за здраву исхрану.
- Вежба. Ако родитељи ујутро проводе елементарну вежбу или похађају фитнес центар, као и да децу преносе на разне спортске активности и понуде да похађају спорт за децу - то неће бити проблем.
- Стврдњавање. Дијете ће вероватно бити лакше третирати тело хладном водом или контрастном душом ако не прође кроз ову процедуру сам, већ са члановима породице.
- Усклађеност са режимом дана. Адолесценти обично имају тенденцију да воде ноћни живот, док се касно ноћу комуницирају са пријатељима на Интернету. Међутим, ако дијете донесете потребним оптерећењем (дијелове, кругове, ваннаставне активности у складу са интересима дјетета), онда ће енергија имати времена да проведе дан, а највероватније ће режим бити поштован.
Поред тога, важно је да родитељи не заврше дан у једној или двије ноћи. - Усклађеност са хигијенским стандардима. Од раног детињства, потребно је да научите своје дијете да четкује зубе, свакодневно се туширати, пере руке прије јела и друге процедуре хигијене. Што више објашњавате зашто дете то ради, већа је вероватноћа да ће такве навике постати део његовог живота.
- Недостатак лоших навика. Ако један од родитеља пуши или се породица пије викендом - постоји велика вероватноћа да ће од тинејџерске дијете дјеца почети копирати сличне навике рођака. Размисли о томе.
Здрав животни стил школског човека је, пре свега, здрав начин живота за цијелу породицу.