Трчање узима велику нишку међу свим врстама спорта, јер су сорте трчања довољне за сваки укус. Неке врсте трчања појавиле су се у антици, то је био једноставан начин за наше преднике да побегну од непријатеља и предатора. Дакле, пре милионима година, човечанство је почело да трчи.
Данас нам не треба побјећи од крволочних предатора, а ми нисмо гадови, али трка је ипак ухваћена приликом опстанка у свијету брзог и брзог транспорта. Да ли су наши преци, бежали од непријатеља, мислили да њихови потомци једног дана неће имати ништа ујутру?
Хајде да размотримо какве су трчање, које су њихове карактеристике и користи.
Анаеробна и аеробна
Све врсте спортова могу се подијелити у двије категорије - анаеробне и аеробне . Анаеробна (што значи, без ваздуха) је спринт раздаљина, када спортиста може стићи до велике брзине, али га не може задржати дуже време. Анаеробно трчање постоји због складиштења гликогена у нашим мишићима - ово је најбржи извор енергије, који је управо дизајниран за изненадне трошкове.
Аеробни (дакле, са ваздухом) су велике удаљености са средњом или споријом брзином. Код аеробног трчања, маратонска раздаљина није граница, а извор енергије је први гликоген, а затим и масти.
Аматерски трчање
Аматерске основне врсте трчања:
- лако;
- просек;
- џогинг.
Једноставно трчање је, у принципу, веллнесс техника погодна за људе свих старосних доби и телесне тежине. Једноставно трчање може да практикују људи старости, као и они који су гојазни, јер је оптерећење зглобова услед ниске брзине минимално.
Просечно трчање - захтева се код већине непрофесионалаца. У суштини, када људи мисле да су ангажовани на трчању (то јест, џогирање), у ствари, практикује просечно трчање.
Јоггинг - ту је оптерећење на срцу, зглобовима, плућима више, као и саму брзину. Ова вожња ретко одговара људима
Професионално трчање
Наравно, не можемо рећи какве врсте трчања постоје у професионалним спортовима, јер је у најважнијој конкуренцији света - олимпијским играма, трчање скоро водећа улога.
Постоје спринти, трчање са препрекама, релејна трка, трчање на дугим, средњим растојањима и маратон.