Који су витамини бољи за имунитет одраслима је веома важно питање за оне даме које су озбиљно забринуте због сопственог здравља и изгледа. Морају знати тачно о чему витаминима треба обратити велику пажњу и покушати напунити дефицит што је пре могуће.
Главни витамини за побољшање имунитета код одраслих
Пре свега, витамини Д, Е, бета-каротен (посебан облик витамина А), аскорбинска киселина (витамин Ц) и два витамина Б групе - никотинска киселина, или Б3 и Б6, доприносе јачању природних заштитних сила човека. Ако говоримо о витаминима за женски имунитет, онда у приоритету постоји класична четири: А, Ц, Е, Д, али колико год је могуће дивне даме не би требало да се лишавају других микроелемената.
Сваки од ових елемената утиче на имунитет на свој начин, тако да је толико важно да уђу у тело истовремено, а не одвојено. А то је могуће само ако се режим и избалансирани мени поштују. Ако се обратимо специфичним карактеристикама сваког витамина, треба напоменути да:
- Бета-каротен , поред опћег јачања ефекта на имунолошки систем, такође оптимизује метаболичке процесе, побољшава функцију срца, промовише нормалну производњу хормона, помаже организму да се бори против инфекција, смањује ризик од онкологије;
- Аскорбинска киселина је одговорна за регенерацију ћелија, јача зидове крвних судова, смањује ризик од атеросклерозе, промовише бржи опоравак тела после болести;
- витамин Д је директно одговоран за формирање нових имуних ћелија, које замењују старе и не могу ефикасно да раде; такође јача коштано ткиво, мишиће, обезбеђује нормално функционисање органа репродуктивног система;
- витамин Е промовише ефикасну асимилацију витамина А, смањује деструктивни ефекат слободних радикала, побољшава стање свих ткива тела, подстиче помлађивање, успорава изглед спољашњих карактеристика.
Где су витамини који повећавају имунитет одраслима?
Схватите да ваш имунитет није довољно витамина, прилично је једноставан. Овим речима речено је брз и хронични замор, блистање раздражљивости, појављивање осипа, скалирање на кожи, отицање, дијареја или, обратно, трајно запртје, пухање ноктију, пада косе, краткоћа даха, мишићни спазми. Да почне да се бори са овим негативним појавама неопходно је од исхране, пошто су сви добри и корисни витамини за имунитет у здравој природној храни. Ово укључује поврће, кланице, пусто месо и масне рибе, ораси , зеленило, маслиново уље. Врло добра помоћ ће бити терапеутски чајеви од ружиних кукова, ђумбира, лимуна и меда.
Који су витамини лекова бољи за имунитет?
Да би се решио проблем, могуће је и уз помоћ сложених фармацеутских препарата који су погодни за пријем и имају оптималан састав, који укључује и витамине и елементе у траговима. Жене могу узети стандардне мултивитаминске комплексе, на пример Супрадин Енерги, Центрум, Витрум Енерги, Алпхабет итд. Или могу да пробају посебне женске витамине: Дуовит за жене, сјајност зрака, перфект . Недвосмислено је рећи који је од ових комплекса бољи, јер је тело сваке жене јединствено и може другачије реаговати на узимање одређених лекова. Али у сваком случају, препоручите витамин у апотеци ако лекар, узети их сами, без консултовања са специјалистом, не препоручује.