Јетра делује као нека врста филтера који штити тело од штетних супстанци које јој улазе. Алкохолна пића, масне намирнице, лекови су само мали списак непријатеља овог тијела. Али, срећом, пријатељи у јетри такође имају довољно.
Каква храна обнавља јетру?
Међу производима за обнављање јетре, најефикаснији су:
- Пумпкин . Бундева садржи ретку витамин Т, који помаже у апсорбовању тешке хране, чиме истовара јетру. Овај јарко црвени поврће је одлично посудје за јела од меса. Поред тога, научници из Сеула открили су да је бундева корисна не само као производ који враћа јетру, већ и да смањује тежину.
- Ламинариа . Састав алге или морског купуса обухвата соли алгинске киселине, која је позната као "природна употреба штетних супстанци". Алгинати доприносе комбинацији неких хемијски активних процеса и на тај начин помажу јетри да пречисти тело штетних супстанци. Поред тога, морски кале је апсолутни рекорд садржаја јода, који спречава развој болести штитне жлезде и смањује ризик од рака.
- Млечни производи . За производе који помажу враћању јетре можете укључити дефаттед кефир , ферментисано печено млеко и јогурт. Млечни производи делују као "сунђер" који апсорбује токсине и уклања их из тела. Поред тога, кефир садржи корисне бактерије које помажу у варењу хране.
- Сушене кајсије . Јетра обожава слаткише, а суво воће представљају одличну алтернативу слаткишима и масним колачима. Уз редовно коришћење сушених кајсија, ризик од рака јетре смањен је. Поред тога, сушене кајсије богате су фенолним компонентама које смањују количину штетног холестерола у телу, што негативно утиче на јетру и кардиоваскуларни систем.
- Маслиново уље . Јетра се стално бори са штетним супстанцама, а витамин Е , богат маслиновим уљем, помаже јој у овој борби. Захваљујући њему, јетра је лакше бавити слободним радикалима који улазе у тело под утицајем зрачења, загађеног ваздуха и зрачења.
Ако укључите ову корисну храну у исхрану, можете обновити јетру и избјећи различите болести.