Већина жена барем једном у свом животу седела је на краставу или на кефирској исхрани - добро, оба наша производа су честа и доступна, а они имају славу о свему што је исхрана. Заправо, јогурт са краставцем за губитак тежине је симбиоза два производа која доприносе губитку тежине. Најлакши и најједноставнији начин сједити на овој дијети је мјешање кефира са краставцима и јести. Али не можемо да радимо без укуса, зар не?
Предности кефира и краставца за губитак тежине
Губитак тежине на јогурту и краставцима је тако уобичајен не само зато што новинарима приписују ове методе губитка тежине Ксенији Бородини и Алли Пугачевој (и многим другим), али и зато што ова два производа заиста могу помоћи у тешком тренутку када не морате само да изгубите тежину, али хитно изгубити тежину.
Изабрали смо кефир и краставце јер:
- кефир се лако дигира, не иритира зидове желуца;
- кефир убрзава варење, нормализује цревну микрофлоро;
- краставци су "илузија хране", због специфичне композиције "воде" стварају осећај ситости (иако кратко време);
- енергетска вредност краставаца је 17 кцал на 100 г, односно 170 кцал по килограму, препоручује се на дијету;
- краставци садрже тартронску киселину, која не дозвољава да се угљени хидрати претворе у масти у струку;
- Краставци садрже ензиме који промовишу варење животињских протеина.
Илустрација "равнотеже" губитка тежине на јогурту са краставцем
Многи извори нас убедјују да је губитак тежине на јогурту са краставцем заиста уравнотежена верзија губитка тежине, јер постоји и маст (1% кефира) и протеин (26 г протеина по литру кефира), па чак и угљени хидрати (од краставца , који се састоји од 90% воде). Све је ту, али је такође важно - колико. Немојте се варати, овај губитак масе није само не балансиран, већ и гладан. Већина пливајуће линије је последица ефекта лаксатива (кефир ефекта) и диуретичког ефекта (ефекта краставца), па и, наравно, због чињенице да не једете нешто друго.
Ко је опасан користити краставце и кефир за губитак тежине?
Коришћење краставаца и кефира за губитак тежине не само угрожава "гладни стрес" целог тела, већ може довести и до вашег
- неконтролисано јести храну након дијете. Постоји много опасних фактора који треба размотрити:
- контраиндиковани сте с овим губитком тежине, ако не знате како толерирати глад, а након исхране сте склони да "једете" и, још више, ако вам се то три пута десило;
- ако имате тенденцију на дијареју, горушицу и, што више, било која хронична болест, не губите тежину на јогурту и краставци;
- ако активно тренирате, прелазите сами и вашу глад, нећете имати довољно калорија, а оштећења метаболизма и мишића неће бити неописива.
Примена јогурта са краставцем за мршављење
Постоји много опција губитка тежине са јогуртом и краставцем. Као што смо већ поменули, најједноставније је припрема нека врста "окросхки" од кефира и краставаца.
Окросхка из кефира и краставаца
Састојци:
- кефир 1% масти - 1 л;
- Краставци (пожељно из кревета) - 1 кг;
- Зеленило да бирају - 1 пакет.
Припрема
У једном чувеном филму речено је да је окросхка - "ово је фино, фино исецкано". Ово и водимо - сјећамо краставце и зеленило, сипамо кефир и мијешамо. Све је спремно!
Овај метод губитка тежине на јогурту са краставцем не може се користити више од 5 дана. Наша "окросхка" треба јести током дана у малим порцијама, не кувати за будућу употребу и свакодневно користити свеже производе. Поред "једења", не заборавите на 2 литре воде - предуслов за све дијете.
Очигледан плус овог губитка тежине је штедња новца и времена за кување "нормалне хране". Пет дана можете изгубити тежину за 5 кг. Постоји много недостатака - пре свега, неравнотежа менија и глади .