Маст у подручју пазуха је несто сто је и срамота сто се ћалити. Људи имају глобалне проблеме - унутрашња бедра, задњицу, стомак и жалите се на пазу. Па, ако су други делови тела већ савршено постигли савршенство и хармонију са вашим захтевима, имате право да се бринете и учествујете у масти под вашим рукама. Међутим, ако наслаге масти не ометају само ово подручје, препоручујемо прво да почнемо са генералним добитком вишка тежине уз помоћ аеробних оптерећења и исхране. Изгледате, дебела ће у потпуности изаћи из целог тела. Шта год да је било и шта год да одлучите, рећи ћемо вам истину о томе како уклонити масти из панталона.
Узроци
Неки верују да су масти испод пазуха исте као и масти на стомаку. Никако. Маст на нашем женском тијелу је нагнута да буде "ускладиштена" било гдје, али не у зони пазуха. Разлози за вашу грешку могу бити:
- нетачан положај;
- атрофирани трицепс;
- хормонални поремећаји;
- слаба циркулација крви у пазуху.
Из ових разлога вероватно сте већ препознали своје. Препоручујемо јој.
Лош положај
Да, седећи на рачунару, а затим иза телевизора, за столом, у метроу / аутобусе / тролејбусу / личном аутомобилу - није само погодност КСКСИ века, већ и наша фигура. Укључујући и пазуће и пахуље. Спроведите експеримент. Скини своје кућне џемпере и друге домаће хоодиес, стојите испред огледала, у којима је мајка родила. Попните се и погледајте свој имиџ. Маса виси? Где? Подређени и не само тамо, зар не? Сада исправите леђа и савијте се као поносни шпански плесач. Маса виси? Приближили смо се првом кораку како уклонити масти испод пазуха. Пратите свој став, савијте се до максимума, чак и ако мислите да је тај положај превише прилика. Са равном леђом као низом, чак и мали стомак је невидљив, шта можемо рећи о пазуху.
Напумпавамо "десне" мишиће
Већ смо поменули помало трицепс, сада о њима, детаљније. У принципу, у свакодневном животу, наши трицепс су бескорисни, и ако то није за потрагу за лепотом, не би их приметили. Трицепс се налазе на доњој страни руке, изнад лакта и делимично пролазе кроз подручје пазуха. Сада о томе како уклонити масти око пазуха користећи вежбе снаге.
- Пливање - знате да нема ништа боље за леђа и руке. Пливајте три пута недељно у току пола сата у било ком ритму, а за месец дана, без масноће нећете моћи. Врло је једноставно: пливати се пузавим и заглавити, леђа ће се савити и постати јача, без обзира на то, ослободићете се од стајања. Ваш трицепс, бицепс и други витални мишићи ће се надокнадити, и заборавит ћете зашто сте заиста пливали, јер неће бити масти.
- Гумице - ако желите да радите на копну, у борби за пазухом, ваши тикови ће вам помоћи. Извршите вежбе, стојећи и лагани, развијате руке и рамена до максимума, а тежина гита може да изабере најмањи од 0,5 кг - у сваком случају за ваше необучене руке то ће бити довољно.
- Пусх - упс - постоји посебна врста пусх-упа за трицепс, то је оно што нам је потребно. Руке стављају на поди већ раме и почињу да се спуштају. До три дневна приступа десет пута дневно. Не напне и ради. Запамтите, што више руку стоји, то више
оптерећење на трицепсу.
Што се тиче циркулације крви, онда ће свака физичка активност повећати проток крви у овој области. Можете радити загревање са нагласком на љуљање рукама, пењећи на страну, окрећући руке, лактове и рамена, али након тога концентрирајте се на пливање, тикове и гурање.
Ако сте доживели све наведено, али маст из пазуха није отишла, вероватно је да је узрок у хормонима. Хормонални поремећаји могу изазвати депозите масноће у пазуху и подручју изнад бубрега, сви ови проблеми ће вам помоћи да решите доктора, након анализе хормона.