Трчање на 100 метара је укључено у програм стандарда готово било које образовне институције. Упркос малој дистанци и очигледној једноставности задатка, често изазива тешкоће. Међутим, постоје трикови, предлажући како научити како брзо покренути 100 метара.
Како научити да трчите веома брзо?
Трчање је једна од најпопуларнијих атлетских спортских дисциплина и истовремено је најстарија врста вежбања. Апсолутно, свака здрава особа може прилично побољшати ову вештину на прилично једноставан начин.
- Редовно трчите. Ако је "сто метара" једном годишње ваш једини физички терет, немојте бити изненађени слабим резултатима. Тренирати најмање 1-2 пута недељно, а трчање ће вам све боље и боље.
- Изаберите удобну одећу и обућу. Код патике и непријатног одела, мало је вероватно да ће ваш спортски успех бити на вашем рамену: трчите ципеле са добрим обломом за јахање и спортским комплетом одјеће направљеним од модерног дишавог и тканине које апсорбира влагу. Са таквом опремом биће лакше да се покрене.
- Многи желе да смањују брзину на крају трке. Трчите с великим темпом, помажите себи својим рукама, покушајте да што пре измените ноге и убрзате кроз "сто метара".
У сваком спортском питању, најважнија ствар је пракса. Много пута можете прочитати како научити да трчите 100 метара, али не учите док не почнете редовно тренирати.
Како научити како брзо трчати 100 метара?
Осим тренинга за убрзање, не заборавите да додатно тренирате и издржите , организујете дугорочно (најмање 10-30 минута). Обучена плућа и кардиоваскуларни систем ће вам помоћи да лако пренесете сваку физичку активност, укључујући и убрзање.