Многе дијете доводе до апатије, главобоље и поспаности. Према томе, боље је дати предност прилично ефикасном и ефикасном начину губитка тежине - исхрани од исхране, резултат: 10 дана - минус 10 кг.
Предности и слабости дијете
Хељда је једна од најкориснијих житарица. Богат је протеинима, амино киселинама, гвожђем, магнезијумом, калијумом, фосфором и јодом, као и витамини Б1 и Б6. Због тога није изненађујуће што дијететичари препоручују исхрану од исхране за тежину од 10 килограма и више.
Поред тога, хељде је веома корисно за људе који пате од анемије, хипертензије, едема и обољења јетре. Према мишљењу козметолога, ова мршавина је производ лепоте, чија употреба кожа, коса и нокти постају здравији. Хељда садржи влакна која помажу у уклањању отрова из тела.
Главни недостатак дијететске исхране за губитак тежине током 10 дана је тешкоћа у праћењу исхране. На крају крајева, за постизање импресивних резултата и ослобађање од вишка тежине, морате једити само кашичку кашу, посебно припремљену. Ништа мање важно је чињеница да исхрана од хељде у трајању од 10 дана може довести до погоршања хроничних болести и смањења притиска.
Телу у периоду губитка телесне тежине није недостајало витамина и елемената у траговима, неопходно је узимати посебне витаминско-минералне комплексе.
Правила исхране од хељде
Исхрана од хељде за мршављење од 10 кг представља метод смањења тежине, што значи коришћење само једног основног производа без ограничења и додавање зачина, сосова и со. Додавањем исхране може се допунити кефир масти и користити га као другу вечеру.
Храна на исхрани од хељде треба поделити - 5-6 пута дневно. Ово ће избјећи појаву осећаја глади . Поред тога, једе једанпут, велики део хељде кашице неће радити. Вечера се препоручује најкасније 18.00 или 4-5 сати пре спавања.
Важан дио програма исхране је обилно режим пијаније, који ће промовисати активни губитак телесне масе. Можете пити воду без гаса, зеленог чаја са лимуном или без, биљних одјека и кафе без шећера (не више од 2 шољице дневно).
Током мршављења на исхрани од хељде, не можете активно да се бавите спортом, боље је дати предност мирном ходању на свежем ваздуху.
Мени од исхране од хељде
Да бисте припремили основно јело, потребно је узимати хељде и воду у проценту од 1: 1.5. Житарице најпре треба спрати са кључањем воде, затим испразнити воду и поновно сипати воду за кухање, обмотати га пешкиром и оставити да инсистира на ноћи. Овакав кашаљ не захтева кување.
Исхрана од хељде за губљење тежине од 10 кг омогућиће заборавити на кулинарске способности, јер ће за 10 дана бити потребно једити само парено хељде, подељено на делове по броју оброка.
Да бисте се ослободили вишка телесне масе, на празан желудац пола сата пре доручка, потребно је пити 1 чашу топле воде са 1 кашичица меда и 2 комада лимуна. После тога, требало би да једеш први део парене кашице. Ако желите, можете пити посуду без шећера или свеже стиснутог поврћа, направљеног од репе, тиквица или парадајза. За ручак, морате да једете други део кашице, а на вечеру, односно последњи. Током дана можете уживати и снацком са хељдом, ако постоји јак осећај глади.
Губитак тежине на хељду је одлична опција за губитак тежине. Али, ако не можете да седите на једној хељти или имате контраиндикације, можете допунити мени кефирима или сувим плодовима. Али онда резултат исхране неће бити тако брз и ефикасан.