Ако сте права жена, једноставно морате водити рачуна не само о вањској атрактивности, већ ио вашем здрављу. Вероватно знате да потребе витамина за здравље жена варирају са фазама вашег живота. Не заборавите на овај концепт, попут женских витамина , који формирају своју исхрану.
Најбољи женски витамини
Хајде да погледамо основни услужни програм за лепе даме и сазнамо који су производи извор њиховог здравља. Женски спортски витамини се генерално сматрају витамински важним витаминима, испод њих је листа. Овде такође дајете препоруке о томе које витамине треба узимати за жене различите старости. Ево њихова листа:
- Витамин А је прави витамин женске лепоте и енергије, не само да се бори против слободних радикала, већ и одржава густину и сјај косме, помаже да добро функционише за имунитет, повећава очну оштрину и враћа еластичност на кожу. Извори хране витамина А су мелоне, шаргарепа, кајсије, броколи, купус и равница, брескве, бундева. Потребан вам је овај витамин у било ком добу.
- Кисурни аскорбид помаже у формирању крвних зрнаца, повећава пажњу и концентрацију. Када тело почне да стара, посебно му је потребан витамин Ц, јер даје енергију. Можеш га јести једем цитруса, кивија, јагода, парадајза.
- Витамин Е успорава процес старења, препоручује се женама после четрдесет година. Узимамо је од биљног уља, рибљег уља, ораха.
- Витамини Б6, Б12 и фолна киселина су потребни свима, посебно будућим мајкама. Ако сте сада у сретном родном добу, дефинитивно морате јести више хране с фолном киселином и витаминима Б. Б12 се сматра витамином женског либида, помаже да остане сексуално. Витамине групе Б можете добити од спанаћа, зеленила, авокада, банана, пасуља и граха.
- Ако се приближавате климактеричном добу, требало би повећати унос витамина Д , он ће задржати јаке кости и зубе.
Као што видите, нема много витамина који су веома важни за жене свих узраста, али сви добри секси једноставно су обавезни да прате дозе ових супстанци у својим телима како би увек остали здрави и привлачни.