Како бити попуњен после 18 сати, а ипак се не опоравити? На ово питање, одлучили смо да помогнемо људима који прате своју цифру и стално се исхране.
Испоставља се да постоји низ ниско-калоричних намирница које можете јести чак и ноћу, без страха од добијања додатних килограма. А неки поврће или воће се једноставно могу кувати. Али, наравно, главна ствар и даље не претерује.
1. Печурке
Мислили смо да су печурке тежак производ за стомак, па је то калорија. Али то није тако, печурке не садрже толико калорија, а њима додамо фер вредност, на пример, пржење или кување у павлаци, кромпир или месо, итд. И ако се печнице једноставно кувају, уз сезону с малом количином соли, куркума и зеленило, онда ће бити укусна, срдачна и не-калорија вечера.
2. Целера
Многи нутриционисти верују да је за варење овог производа телу потребно више калорија него што може само целера, али 100% доказа није. Међутим, остаје чињеница да 100 грама целера садржи само 16 калорија, тако да га можете јести чак и средином ноћи ако је забурцхало у стомаку. И неоспорна количина хранљивих материја ће додати здравље.
3. Пчеле
Цвекла је корисна чак иу сировом облику, чак иу кувани или печени. Промовише тачно регулисање метаболизма масти, чиме постаје стварна препрека за гојазност.
4. Поврће кавијар
Овај производ није само корисно, укусно, већ и нискокалорично. Ако желите да "замрзнете црва" пре него што одете у кревет, онда се ово јело може безбедно јести, то ће засићити ваш стомак и неће угасити грам вишка телесне тежине.
5. Печене јабуке
Дуго није никаква тајна да сирове јабуке не могу да наслањају, али, обратно, играју још већи апетит. Али ако их пецате и прелијете мед на врх, онда ће вам ова слатка делиција дати енергију и осећај ситости, али не и калорија. Овај десерт је погодан за доручак и вечеру.
6. Јаја
Ако кувате јаја у "кул" или припремите омлет од протеина, добијате задовољавајућу и не-калоричну снацку. У 100 грама овог производа садржи само 158 калорија.
7. Малина
Малина може уживати 24 сата, а још увек нећете добити додатну тежину. У малину има веома мало калорија, али има пуно корисних супстанци.
8. боровнице
У боровници садржи само 44 кал. на 100 грама, али има много корисних витамина, аминокиселина и антиоксиданата. Ова берри је позната по својим превентивним својствима против рака, стога, одабирајући ужину из сезоне боровнице, такође побољшавате своје тело.
9. Корење
Сама шаргарепа је врло укусна, а ако је уједана у хуммус, онда ће ужина бити двоструко укусна и истовремено апсолутно не покварити фигуре. Ако поједете две средње шаргарепе, онда ће тело добити дневну брзину бета-каротена и многе друге витамине и хранљиве материје.
10. Кајсија
Не пропустите сезону кајсија - ово је најбоља и најкориснија нехрањена ноћна ужина у топлој сезони.
11. Нектарина
Још једна врло укусна сезонска и једноставна опција за снацк. Овај воћак доприноси активнијем метаболизму због садржаја велике количине влакана.
12. Крушка
Ово слатко и сочно воће није високо калорично, али задовољиво. Међутим, превише је тешко за стомак, а један воћак је довољан да задовољи ноћни глад, без повреде фигуре и неуспеха у стомаку.
13. Код
Ова риба се сматра прехрамбеним и најкориснијим. Бело месо је веома укусно, садржи фосфор, јод, аминокиселине и друге веома вредне супстанце за тело.
14. Флоундер
Не мање корисне и исхране рибе, које би требало чак и једити након 18 сати, јер садржи метионин - супстанцу која разбија масти.
15. Лигње
Бићеш изненађен, али ово је најхитније врсте морских плодова. Лигње садржи мноштво корисних протеина и јода, тако да је веома важно јести то за оне који имају проблема са штитном жлездом и вишком тежине. Ако једете мало кувано лигње ноћу, онда ваша фигура од овога неће бити ништа.
16. Кукуруз
Наравно, говоримо о куваном кукурузу, конзервисана неће радити за вечерњу снацку због садржаја шећера и других конзерванса. Овај производ не само да спречава акумулацију масти у телу, већ и уклања вишак холестерола.
17. Пумпкин
Овај поврће је само складиште нутријената и витамина. Бундева има слатки укус, тако да је лепо јести чак иу сировом облику, поред тога је и не-калорија. И ако пелете бундеве са медом или малом количином шећера, добићете веома укусне слаткишасте тиквице.
18. Купус
Све врсте купуса се сматрају дијететским, стога, једете салату од ње пре спавања, не повредите цифру.
19. Турнип
Овај поврће није заборављено, веома је корисно, може ојачати имунолошки систем, очистити тело и не нарушити цифру, јер је то дијететски производ.
20. Кивис
Киви је невероватно укусно воће. Није то што можете, али морате јести у сваком тренутку губитка тежине, јер промовише растурање и сагоревање масти, нормализује равнотежу воде и соли, олакшава осећај тежине у стомаку и засићује тело корисним супстанцама.